Мое начало...конкурс "Совершенствуй тело!" :)

Главные вкладки

Изображение пользователя Чу.
пт., 18.06.2010 - 17:05 — Чу

План на конкурс:
1. пресс 60 раз в день
2. хула-хуп 10 минут в день
3. велозабег 1 час в день
4. попка подъем таза 60 раз в день + махи ногой, стоя на коленях по 30 раз
5. отжимания 80 раз в день
6. упражнения с гантелями...90 раз в дент
7. бодифлекс 40 минут в день

Замеры на начало
ОГ - 101
ОР - 35,5
ОТ - 84
ОЖ - 100
ОБ - 106
ОЛ - 60,5
ОИ - 39

Мини цель за конкурс
ОГ - 96 (т.е.-5)
ОР - 30 (т.е.-5,5)
ОТ - 78 (т.е.-5)
ОЖ - 96 (т.е.-4)
ОБ - 102 (т.е.-4)
ОЛ - 56 (т.е.-4,5)
ОИ - 35 (т.е.-4)

То бишь... с 50 -----> в 48 :bigsmile:

О себе
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Жаклин.

Жаклин — пт., 18.06.2010 - 17:11

Ну ты даешь. :bigsmile: И откуда у людей берется столько сил на такое количество спорта? Я тебе поражаюсь. Удачи, тогда уж, силы воли тебе, да побольше. ;)

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:16

Спасибо:)
ну какое тут количество ели спорта?
Бодик утром...быстренько раз...и сделал...
Следом отжался и с гантельками позанимался...
Вечерком пресс + попу к верху...или тазом к верху...короче упражнения для попы :bigsmile:
А под телик хула-хуп, велик и ....и...и все :D

Изображение пользователя Жаклин.

Жаклин — пт., 18.06.2010 - 17:20

У меня много сил уходит, чтобы подготовиться к этому морально. Пот градом льется, пока я сижу за комп-ом в ожидании намеченного времени для спорта. :bigsmile:
Эх, мне бы твою энергию. :) :) :)

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:24

так...расшивеливаемся! надо в конкурсе побеждать! :party:
а сделать что-нибудь из спорта раньше намеченного времени?...а потом еще...а потом глядишь... к намеченному времени...и спорт весь переделанный ;)

Изображение пользователя Жаклин.

Жаклин — пт., 18.06.2010 - 17:40

Тут и без меня я смотрю кто-то явно настроился победить. :bigsmile:
На самом деле, я весь день кушаю, а заниматься спортом нужно через 2 часа после употребления пищи. Вот и получается, что я утром занимаюсь сколько могу, пока папа не придет с рыбалки, и ночью, пока папа не уйдет на рыбалку...
Ещё и не могу отвязаться от привычки спать днем, сколько бы не пыталась. 2 дня на дню обязательно посплю... :(

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:44

хм..кто-то...думаю все намерены:) и ты присоединяйся!
Перестраивай организм! Нечего спать днем!

Изображение пользователя Жаклин.

Жаклин — пт., 18.06.2010 - 17:48

Да уже пыталась, все без толку. С детства такая привычка. Правда раньше я хоть один раз в день спала, а сейчас со скуки аж 2... Вот такая я засоня.
А на счет победы, даже и не знаю. Для меня это просто мотивация. Мне кажется мой живот огромный никогда не уйдет. Даже если я стану тощая, он надутый будет всегда со мной. Хочу попробовать "Пилатес". Правда не знаю, что это, но многие девчонки на сайте им занимаются. Ничего по поводу него не знаешь?

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:56

отучайся спать..засоня:)
Мотивация...не мотивация...а вдруг победишь?:)
На счет живота...я тоже была уверена..что он не уйдет..сегодня перелистывала...файл с записями...обнаружила... что живот у меня уменьшился аж на 14 см :O Так..что все...еще у нас будет:)))
Пилатес...хм...по-моему понятию... это тоже бодифлекс только без дыхательной гимнастики...со временем хочу в фитнес-клуб на Пилатес ходить..ну и + другие занятия:)

Изображение пользователя Glafa.

Glafa — пт., 18.06.2010 - 17:43

ого.. как много всего.. особенно отжиманий... я вот ни разу не могу:( ты давно их выполняешь?

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:46

у меня лентяйные отжимания от стены :shy: отжимаюсь так около месяца...начинала с 10 раз... даже от стены было трудно отжиматься:( щас ничего...подумываю...перейти на отжимания просты...но с колен

Изображение пользователя Glafa.

Glafa — пт., 18.06.2010 - 17:48

я вот тоже мечтаю научить правильно отжиматься, чтобы тело прямое было и тп
а то мы на йоге что то вроде отжимания делали когда из позы выходили а я как лепешка плюхнулась на пол, аж стыдно.. мне кажется это так сложно :( попробую тоже что нить вроде от стены начать...

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:51

ну не все же сразу :) начни сначала от стены. потом с колен...а потом и так будешь :)
и не будешь плюхаться :))

Изображение пользователя Жаклин.

Жаклин — пт., 18.06.2010 - 17:52

Ахаха, Glafa, я даже 2 секунды не могу на руках продержаться. Они у меня начинают трястись, рожа напрягается, как при запоре (простите за выражение) и жопа перевешивает к полу. :bigsmile:
Тоже хочу начиться нормально отжиматься от пола. Может быть вместе поучимся? Дла начала как и Чу, от стены. :) :) :)

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 17:58

пат сталом :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Изображение пользователя Glafa.

Glafa — пт., 18.06.2010 - 19:11

давай давай )) я завтра же начну :D

Изображение пользователя Жаклин.

Жаклин — пт., 18.06.2010 - 19:20

Я сегодня ночью, скорее всего, когда папа на рыбалку смотается. 0:)

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — пт., 18.06.2010 - 18:27

Да, отжимания это трудное дело, так как у нас и вес больше- то и нагрузка больше. Самое мое нелюбимое дело после пресса.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 18:35

У кого там вес большой? :) Худышка... 66 :) вес большой...вот сказанула :bigsmile:

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — вс., 20.06.2010 - 16:58

:bigsmile: , да я все по привычке, а руки все равно слабые :~


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Чу.

Чу — вс., 20.06.2010 - 17:15

ну так...руки можно натренировать ;)

Изображение пользователя юпи.

юпи — пт., 18.06.2010 - 19:23

спортивным рвением!!! :) А то я сегодня так и не смогла себя заставить позаниматься ни минуты :~ Вроде как конкурс должен стимулировать,а я ленюсь J)

 //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211101_63,0.png)

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 19:27

Таааакккк.....нука....взяли себя в ручки! еще есть время..сегодня позаниматься...хоть чуть..но надо! а завтра...все по программе!

Изображение пользователя юпи.

юпи — пт., 18.06.2010 - 19:33

жаарко...даже дома,не хочется еще больше потеть...Сейчас пойду на прогулку,похожу подольше,типа спорт :D ,стыдно конечно...А завтра надеюсь пересилю себя....

 //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211101_63,0.png)

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 18.06.2010 - 19:36

жара не повод:)
после спорта...так приятно прохладный душ принять в жару ;)

Изображение пользователя Боня16.

Боня16 — вс., 20.06.2010 - 17:15

Ухх от списка упражнений дурно стало))ты прям терминатор!) Умничка!! :)

Изображение пользователя Чу.

Чу — вс., 20.06.2010 - 17:17

спасибо :)

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 21.06.2010 - 17:43

Мне прям стыдно стало со своими скудными отжиманиями :shy: :shy:

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 21.06.2010 - 18:31

будет время...поднажми на все номинации :)

Изображение пользователя Дашик.

Дашик — пн., 21.06.2010 - 18:36

а бодик один раз в день или ты два делаешь?

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 21.06.2010 - 18:44

один раз в день :) с утра :)

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пн., 21.06.2010 - 18:42

Эта программа работает при 15 мин. И только в первый месяц рекомендуется делать 2 раза в сутки. А если больше, то задержки дыхания уже не будут играть свою роль, они окажут больше вреда, чем пользы. Автор системы подчеркивает- 15 мин в день!

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 21.06.2010 - 18:46

ну может у Вас она и первый месяц работает...у меня работает на протяжении моего похудения :p

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пн., 21.06.2010 - 18:55

ее автор заявила. А то, что многие делают ее по 40 мин, то именно по этой причине все медики и спортивные врачи ругают Бодифлекс. А Грир уже устала отписываться, что ее систему переделали и назыают так, как она ее назвала и запатентовала.
Значит у вас не бодифлекс, а программа на ее основе.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 21.06.2010 - 18:57

все может быть...я не спец..мне помогает..и отлично:)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Olenna
  • gogodancer
  • Selenna
  • eehekatutu
  • Калина