!!!ВАГОНЧИКИ 1,2,5,6!!!! + Зал Ожидания!!! Принимаем кислородные "Коктейльчики" ;)

Понедельник - день после выходных. :happy8:
Примем как мы Кислородные "Коктейльчики"
Все веселились, подрывали здоровье в общем
После пробуждения занимаемся аэробными процедурами.

Встаём, ноги на ширине плеч, руки практически по швам.
Далее медленно делаем глубокий вдох, сопровождая это вращением рук - правой против часовой стрелки, левой по часовой (мельница).
Максимальный вдох должен совпадать моментом, когда руки в ходе движения будут подняты вверх. Застываем и держим легкие наполненными несколько секунд.
Дальше медленный выдох и продолжаем движение рук.
Полный выдох должен совпадать моментом когда руки вернуться в исходное положение "по швам".
Таким образом насыщаем организм кислородом, сжигаем излишки вредных веществ в клетках, обогащаем клетки кислородом.
Повторить упражнение 20 раз....

P.S. Пусть понедельник для Вас станет самым легким днем недели :wink: