Итоги 7-ми дневного экспериментального графика

Вес 73.8...на кило больше чем...неделей ранее... при этом вздутый живот...сижу размышляю...чего это вдруг вздулся этот негодник

Объемы

ОШ - 30,5 (-0,5)

ОР - 31 (-1)

ОГ - 94 (0)

ОпГ - 78,5 (-1)

ОТ - 76 (-0,5)

ОЖ - 90 (0)

ОБ - 97 (0)

ОЛ - 55 (0)

ОК - 34 (-0,5)

ОИ - хаххха...с этим вообще кора левая 36 (-0,5) , а правая 37 (+0,5)

Сделала для себя выводы

1. спорт утром отлично
2. чередование кардио/силовой мне очень нравится... боль в мышцах..я очень надеюсь ...что это в мышца
3. питание в коридоре 1200-1400 ккал тоже отлично
4. 5-ти разовое питание..это наверное не мое (хочу оставить 3-х разовое и 4-х в день силовой тренировки)
5. после 18 есть...не хочу...
6. подсчет калорий и белков это отличная идея

Вот такие выводы... жду выводов от наставника