Кто знаком с ЭНВИ? Отзовись!!! Отчет-59.

О, я знаю эту программу. Очень-очень помогла в свое время, сейчас забросила, а зря.
Там всего пол-часа занятие, даже 25 минут без учета короткой дополнительной тренировки, поэтому можно каждый день выбирать нужную программу)))

С чего начать? Зависит от того, что ты хотела скорректировать в первую очередь. Вообще, там упражнения повторяющиеся, и тренируя бедра есть нагрузка и на ягодицы, и на пресс.
Для ознакомления можно начать с комплекса " ENVY body ".

Рацион на отлично ;) ;) ;)
А про комплекс первый слышу - аж стыдно :~

Юль, меню действительно у тебя на отлично! А про такую программу не знаю. Могу только сказать, что между тренировками на те же самые мышцы должно проходить не менее 48 часов. Т.е. каждый день ту же тренировку использовать нельзя, кроме пресса. Из собственных возможностей (по времени) на неделю старайся распределить так, чтоб хоть по разу каждую группу мышц проработать. Надеюсь хоть чем-то помогла.

Я летом занималась с девочками ЭНВИ) Там разные тренировки на руки, ноги и пресс. При чем у каждой есть быстрая тренировка (5мин) и основная тренировка, все можно выбрать самой. Я занималась по быстрой тренировке на каждую часть тела, мне хватало, 100 потов сходило) А еще там есть разминка, которую обязательно сделать перед тренькой) Удачи))