- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вот и зимушка)
Главные вкладки
сб., 19.11.2022 - 10:05 — Аленка
Суббота. За окном белым - бело.
Наверное первый раз в жизни я ждала зиму. На это есть конечно причины
Слава Богу, всё позади.
Пеку сейчас коржики, рецепт из детства типа (нашла в интернете). Особо наяривать их конечно не буду. Попробую только пару (по размеру маленькие).
Сегодня собираюсь в парикмахерскую, не красилась уже 3 месяца почти. Теперь из рубрики "про постройнение":
вчера начал действие мой абонемент в зал, на шейпинг-тренировку. Дали распечатку правил питания при тренировке на сжигание жирка (катаболическая). Во вторник - вторая тренировка, а в следующую пятницу записали на обмеры. Сегодня я утром взвесилась сама - 74.5 (вес давно как вкопанный +-2). Может за недельку до обмеров что-нибудь уйдёт.
Вот теперь, я думаю, должно дело сдвинуться!
Вчера было первое занятие - думала, что утром не разогнусь после такого перерыва. Но нет! Всё в целом неплохо. Наверное сказывается ходьба на длинные дистанции летом и осенью))))
Хорошо!
Диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Аленка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Фитнес - это здорово. Мне
Фитнес - это здорово. Мне нравились групповые занятия, тоже с декабря начну ходить. Со спортом жизнь как то пободрее и повеселее, и фигура здорово подтягивается!
Да. Все таки жалела я денежки
Да. Все таки жалела я денежки. А дома не занимается как-то))))Групповые дисциплинируют. Надеюсь к нг на маленький хотя бы результатик первый)
Диеты на www.nadietah.ru
А что за питание?
А что за питание?
url=https://www.diets.ru/lines/]
ну лист-обзор дали.
ну лист-обзор дали. Рекомендации по питанию конкретно для меня будут после обмеров (в пт). А так, что питание должно быть4-5 разовое дробное. В день тренировки животные белки за 5 часов только, а за 3часв - пища растительного происхождения. После тренировки 3 часа- только вода, чай б/с. Это вкратце. Всё банально)
Диеты на www.nadietah.ru
Видимо от тренировок зависит.
Видимо от тренировок зависит. Мне говорили, что есть надо за 1-2 часа до тренировки. И в течение часа после - белки. Кто-то говорил, что после тренировки в течение часа надо углеводное окно закрывать. На голодный желудок нельзя заниматься. У каждого своё)
url=https://www.diets.ru/lines/]
видимо да. Зависит от вида
видимо да. Зависит от вида тренировки как я поняла тоже.
Диеты на www.nadietah.ru