Возвращение мое...

:NY30:
Почти год отсутсвовала тут.
То Интернет хромал, то лень было, то просто времени не находилось, то с сынулей или мужем куда-то выбиралась...
Короче, не лазила сюда давненько.

Думаете, напишу, что все осталось на своих местах, и ударюсь в депрессивное раскаяние с обещанием кушать гречку и не смотреть на калорийные вкусности? :crazy:

А вот и нет!
:NY9:

Не угадали.
Я уже с июня месяца ношу 40 размер.
К сожалению, фоток "толстого" периода почти нет :surprise1:, потому что в свое время жутко стеснялась фотографироваться в неприглядном виде.
Но я обнаружила одну штуку за март 2010, так что вопрос только отсканировать и выложить.

По-прежнему ем все, что хочу и сколько хочу. Вчера вот нагрянула после 21.00 в кулинарию под домом и затоптала чизбургер с кока-колой, а потом 2 больших пирожных.

Чем занимаюсь:
все теми же самыми дыхательными упражнениями, и то не ежедневно, часто ленюсь (каюсь). И даже до недавнего времени покуривала в перерывах, что категорически не рекомендуется.

Так что для самых ленивых - вроде меня - выкладываю полную методику.
Может, кому-то еще и пригодится.
Опять же, с оговоркой, что занималась я, как говорят в балете, в полноги, бывали и пропуски по 10-12 дней.
В общем, не перетруждалась.
Полагаю, что у более трудолюбивых девушек дела пойдут гораздо бодрее, а меня и такое пока устраивает. :dance2:

Итак, пойдем.

1. Пэм Граут - книга "Выдохните лишние килограммы", в основном базовое упражнение "Королева пляжа".

2. Джил Джонсон - оксисайз

3. Памела Сирьюр - "Трехдневное энергетическое голодание", дыхательные упражнение (повторяю: Я НЕ ГОЛОДАЛА ВООБЩЕ)

4. Грир Чайлдерс - бодифлекс

5. Стрельникова А.Н. - дыхательная одноименная гимнастика

И БОЛЬШЕ НИЧЕГО.
Никаких диет - питаюсь я исключительно неправильно, пью мало воды, периодически курю и совершенно не занимаюсь спортом.
За время беременности, родов и 10 месяцев после родов превратилась в колобок. Было более 10 кг лишнего веса.

Это что касается похудения.

А теперь ложка дегтя. Ибо не все так гладко, как хотелось бы.

1. мешки и черные круги под глазами - от хронического недосыпания - бич молодых мам, у кого есть дети, меня поймут.

Когда толстая, лицо круглое, оно кажется - парадокс - более свежим и молодым, и не так явно видны все вышеперечисленные признаки переутомления.
На худом фейсе куда отчетливей заметно, сколько недель вы перебивались 3-4 часами сна в сутки.
Спасаемся консилерами и чайными пакетиками. Эффект временный и небольшой.

2. местами немного обвисла кожа - растянулась во время беременности, а так как я упражнения делать ленилась, то и приходится теперь наверстывать.

3. лицо обмякло - та же история, что и с телом, так что боремся.

Подозреваю, что если начну спать немного больше, а кофе и прочей ср*ни употреблять поменьше, то и результат порадует.

Но это уже не о похудении, а об эстетическом восприятии и внешнем виде.

Так что... возможно, даже завтра вывешу старые демонстрации того, что было "ДО" :sun: