День 4-ый. "Очищение организма рисом" (14 янв.10 г.)

Главные вкладки

Изображение пользователя Dream realty.
чт., 14.01.2010 - 23:06 — Dream realty

Рисовая история продолжается! Плюс сегодня (после 3-х недельного перерыва) уделила внимание своему тренажёру (эллиптическому), на котором прошагала 45 минут, 5 км и сожгла 440 килокалорий. Dirol

Что я сегодня кушала после 12-ти часов:

- Стакан тёплой воды.
- Салат из морковки, капусты, свеклы и лука 150 гр.
- Салат "с крабовыми палочками" (рис, яйца, краб.палки, кукуруза, майонез) 150 гр.
- 2 кусочка чёрного хлеба с сыром, подогретого в микроволновке.
- 2 чашки травяного чая без сахара.
- Курага 100 гр.
- Яблоко - 2 шт.
- Мандарин
- Сыр "Виола" - 2 чайной ложки :bigsmile:
- Чернослив 100 гр.

Настроение - супер! Ничего не болит, ремень на джинсах застегнула сегодня утром на дырочку потуже, да и животик уменьшился, но ещё не пропал ;)

По поводу веса - не взвешивалась, не знаю! Планирую взвесится в воскресенье вечером, сразу за неделю отчитаюсь по изменениям.

Всем успеха в нашем нелёгком деле - обретения телесного совершенства! ;)

Рисовая диета
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Габи.

Габи — чт., 14.01.2010 - 23:22

Простите, я, может быть, и не совсем по теме, но все же)..
Как вам этот чудесный эллиптический тренажер?Действительно хорошая помощь в домашней борьбе с килограммами?
А то как раз планирую на днях покупать, решила получить, так сказать, настоящий совет, без накрутки магазинной)

Изображение пользователя Dream realty.

Dream realty — пт., 15.01.2010 - 13:42

я выбирала тренажер долго, серьёзно подошла к выбору, но то, что это будет именно эллиптический - никаких сомнений не было. Я почти год ходила в фитнес-центр и в тренажерном зале мне больше других нравился именно эллиптический тренажер. Плюсы таковы: работают почти все группы мышц, можно с помощью его (при регулярных занятиях не менее 45 минут в день) сбросить вес, а также подтянуться и обрести тем самым упругое тело!Вот какую модель приобрела я: Vision Fitness X6100HR http://sport-trener.ru/show_good.php?idtov=40&from=price У него электромагнитная нагрузка, куча программ, удобный дисплей и что ОЧЕНЬ важно - длина шага - 51 см!!! Да, ещё он выдерживает вес в 136 кг, да ещё складывается и занимает не очень много места благодаря этому. Минус единственный - дороговат, а так я восторге от этого тренажера! Удачи в выборе!

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — пт., 15.01.2010 - 13:50

Я представляю как ты шагала на нем, это надо очень быстро шевелить ногами, очень очень быстро 5 км/45 мин..440 кал, что – то тут не так….сама занимаюсь, и таких результатов я не достигла…а я постоянно занимаюсь…

Изображение пользователя Dream realty.

Dream realty — пт., 15.01.2010 - 19:55

Занимаюсь я достаточно интенсивно, (ещё бы почаще, вообще бы мне цены не было :bigsmile: ) что-то больше похожее на бег, или очень быструю ходьбу.
Могу поподробнее описать ;)
Значит так:
режим называется "WEIGHT LOSS" (он специально для похудения);
скорость (KPH SPEED) обычно у меня 7,8 - 8,2,
нагрузку (LEVEL) я ставлю 4 (не люблю, когда очень тяжело ноги передвигать)
вот оно так и получается - за 45 минут - 4,7-5,5 км - 400-470 килокалорий

и все дела! :party:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • stotinka