День 3-ий. "Окологречневая диета" (3 февр.10 г.)

Уф, побегала вечерком сегодня на славу! (на тренажере) Сожгла 483 килокалории, 5,8 км.
+ 10 минут с гантельками позанималась.

Отчёт по еде:
Завтрак:
- сыр "виола" покавыряла + орехи арахис не чищенный 50 гр. + 2 вареника с картошкой
- чай ромашковый.
Перекус:
- Яблоко
Обед:
- гречка около 100 гр.
- фасоль белая в соусе около 70 гр.
- кусочек жареной рыбки (сёмга).
- чай ромашковый.
- сырник - половинка
- курага и чернослив по 2 шт.
Полдник:
- чернослив около 50 гр.
- хлебец ржаной
Ужин:
- орехи кешью 50 гр.
- ряженка 100 мл.