Новая здоровая жизнь по системе "Сбрось лишнее"!!!

Девочки, поздравьте меня, я начала новую жизнь! ;) Думаю, организм мне будет за это очень благодарен и наградит меня за это красивым телом и отменным здоровьем! :party:
Всё началось с того, что в выходные включила телевизор и попала на программу "Здоровье" с Еленой Малышевой. Показывали участников проекта "Сбрось лишнее", перешедших на правильный образ жизни 4 месяца назад. Результаты меня поразили! В среднем, за 4 месяца участники избавились от 20 до 35 кг!!! :O
Это уже другие люди! Показали их в начале проекта и теперь - существенная разница!!! Вау и всё-такое!
Залезла на сайт программы и стала изучать материалы о системе похудения и блоки участников проекта.
Чтобы было понятно, изложу основные моменты системы:

1. Частый прием пищи - 5 раз в день - каждые 2,5-3 часа. Объем пищи на каждый прием – 250-300 мл. (гр.)
2. Обязательный завтрак в течение 1 часа после пробуждения!
3. Не пропускать приёмы пищи, даже если не голодны.
4. Пить чистую воду не менее 2 л в день, распределять её равномерно в течение дня. Приём жидкости в промежутке между приемами пищи, за 30 мин до еды и через 30 мин после еды. Нельзя пить во время приёма пищи!
5. После 19:00 жидкости – не более 200 мл.
6. Тщательно пережевывать пищу.
7. Ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Оптимально ужинать до 20:00.
8. Исключить жарение, панировку, копчение, маринование. Готовить на пару, гриле, запекать, отваривать, тушить без добавления масла.

Вышеперечисленное, пожалуй, самые главные правила системы "Сбрось лишнее"! Если выполнять всё это, организм очистится, будет получать здоровую и полезную пищу, уйдёт лишний вес и красивая фигура будет вашей вечной спутницей! Но предупреждаю, это режим на всю жизнь! Возьмите себя в руки и вперёд!!! ;)

Подробную информацию что следует кушать, от чего отказаться, меню от диетологов и много другой полезной информации о правильном образе жизни и питании, Вы можете найти на сайте "Здоровье info" http://www.zdorovieinfo.ru/pages?id=352116 Какие-то интересные моменты я буду выкладывать в своих блоках на этом сайте! Удачи!