Познакомимся

Светлана, критика это конечно хорошо, но не до такой ведь степени :) Если сильно захотеть, то можно горы свернуть! Главное не надо надеяться похудеть без правильного питания и физических нагрузок. То что, говорит нам реклама - сказки.) Но и морить себя голодом, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ. Слишком сильно себя ограничивать тоже. Начните с того, чтобы посчитать сколько килокалорий вы потребляете в день? :) Ведь, например, при сидячем образе жизни женщине нужно около 1200-1500 ккал в день. Мужчинам чуть больше. И считайте даже каждую съеденную конфетку! Даже небольшую булочку считайте. Чтобы жир начал сгорать и расходоваться организмом, необходимо создать дефицит калорий. Надо урезать количество ккал потребляемых в день. Например, если ваша норма 1500 ккал, потребляйте около 1200. Нужно есть низкокалорийную пищу. Включите упражнения 3 раза в неделю хотя бы по 30 минут. И еще раз в три дня надо потреблять свою норму ккал, чтобы организм не включал аварийный режим. В таком режиме организм начинает экономить энергию и все уходит в жир, даже если вы чуть чуть кушаете. Так что это очень желательно.
Желаю вам удачи! Вместе всегда легче худеть :) Есть и поддержка, и советы. :) Главное, верьте в себя и думайте только о хорошем результате!

привет)давай с нами)
то что многие не имеют много-много лишнего веса но всеравно занимаются собой-это даже хорошо)у всех же разные стимулы))
у меня стимул-любимый человек)

а чем тебе не стимул "хочу быть стройной!" ?)хочешь?-будь!давай с нами сидеть на диетах,работать над собой и заниматься спортом)))я вот через недельку-полторы планирую на какуюнибудь диету,но еще не подбирала)

Привет!
То, что ты здесь пишешь, это уже очень большое дело! И ведения дневника, на самом деле здорово помогает ;)

Отличная мотивация своя фотография в бикини....и рядом фото какой-нибудь супермодели....или маленькое черное платьеце в шифоньере! :bigsmile:

Удачи!:)

Молодец, что решила заняться собой!!!!!!!Присоединяйся, здесь много хороших и умных девчонок!!!!!!
А вот со взглядами на жизнь...Я почему то тоже как и ты считала, замужем, любит, а вот когда осталась одна с 3-х летним ребёнком, вразу поняла, что в жизни нужно надеяться только на себя, а случиться может всё что угодно.....
Так что вперёд, любовь-любовью а жизнь у каждого своя!!!

Привет, Светлана. Ты радоваться должна, тебе так повезло с мужем... а многих бросают, когда они располнеют на пару размеров :(
Надо начинать с малого, отказаться от мучного, жареного, сладкого (вообще сахар и продукты, в которых он содержится, не употреблять) и не есть после 18-00. Постепенно сокращать прции до 250 гр. за прием.
Не есть вредные продукты - полуфабрикаты, фастфуд, майонез, продукты, в которых есть красители и консерванты и т.д. и т.п.
Желательно выбрать какую-то определенную систему питания - по Миримановой или раздельное питание, питание по Монтиньяку... в общем что-нибудь правильное и полезное.
Удачи!!!! И добро пожаловать на сайт!!!

Света приятно познакомится. Меня Ольга зовут.
Мне мой тоже говорил ,что любит меня такуб какая я есть. И никогда не говорил ,что мне было бы не плохо похудеть. А когда я похудела стал ходит за мной ,как кот за сметаной ,хотя вниманием ни когда не обделял ,просто теперь его стало в два раза больше. И еще меня ужасно напрягает ,когда приходишь в магазин ,что то купить из вещей ,а в ответ слышу -Извини женщина ,но на вас у нас ничего нет.

странно как-то, что не можешь найти причину почему надо худеть.... ты же девушка, молодая!!!естественно хочется носить красивые вещи, ну многим по крайней мере этого хочется! А вот платья, которые могут служить чехлом для танка, я как-то красивого не видела :(( Приходила в магазин - смотрела на красивые наряды, а покупала...то во что смогла втиснуться...Обидно мне было...Ты говоришь мужу ты и такая хороша. Я тоже ни разу! не слышала, что я толстая, но сейчас когда стала заметно стройнее - стала слышать: ты такая красивая! у тебя такая талия...тоже приятно :) А может ли тебя, 120 кг!, поднять муж на руки?? - даже если он и сможет это сделать, то напрягаясь неимоверно...даже штангисты, поднимая вес 120 кг одевают специальный корсет, чтобы не надорваться, так что же чтобы "взять твой вес" ему надо быть постоянно быть в корсете??? Светик, обязательно найди свой стимул, поставь ДОСТИЖИМУЮ цель для и становись красивой, стройной, желанной...

Девчонки все правильно пишут про мотивации и т.д.Все у тебя получится,потому что ты уже здесь!Можешь писать мне в личку,будем поддерживать друг друга.

Светлана ты молодец, у тебя все получится!!!! Держись!!!!Вот например отличный стимул: нижнее бельё, представь ты в нем ,ужин при свечах, и романтическая ночь...Муж будет в восторге!!!!!!

Для меня стимул - это шопинг. Я большой шопоголик. Когда я весила 90кг (после родов) в моих любимых магазинах мне с порога говорили: "на вас девушка тут ничего нет". Это было очень больно и обидно. Тогда я и начала худеть всерьез. Еще один стимул для меня - это здоровье. Я хочу прожить как можно дольше, чтобы увидеть и свадьбу доченьки, и свадьбы ее детей и поняньчить правнуков. А с лишним весом это, к сожалению, не реально.