Далее по статье.

7. Для того, чтобы не попасть в сладкую ловушку, купите себе плитку полезного горького шоколада с наибольшим процентом какао.Этот шоколад обладает кардиозащитными свойствами.Один квадратик не прибавит Вам веса, а обеспечит удовольствие и настроение поднимет.
8. Когда готовите дома, не избегайте лука и чеснока.Дело в том, что лук и чеснок расщепляют жиры.А значит, после такой стряпни меньше жиров осядет в клетках, и соответственно Вы не наберете вес.
9.Ваши любимые булочки выглядят аппетитно.А теперь представьте,что именно, те кто ест белый хлеб, обладает более полной талией.
10.
По крайней мере раз, а еще лучше 2 раза в неделю позвольте себе на обед или ужин кусочек настоящей хорошей рабы.При том ее лучше нежарить, а просто запечь, завернув в фольгу и посыпав зеленью и специями
11.
Никогда не пропускайте завтрак !
Начать день лучше всего с овсянки или мюсли с йогуртом.
12.
Хорошего понемножку.Нужно пробывать за столом всего понемножку и уметь вовремя остановиться.Старайтесь заполнить тарелку салатом со свежей зеленью и овощами и добавляя понемногу мясо или рыбу.