день 10

день десятый, 31 октября, среда

кофе эспрессо - 2 чашки
творожок агуша - 1 шт.
йогурт активия - 1 шт.
тосты с сыром - 2 шт.
салат: рукола + тёртый сыр + оливковое масло - 1 порция (200 г)
чай фруктовый - 2 чашки
батончик мюсли в йогурте - 1 шт.
картофель + филе трески в панировке - 1 порция
банан - 1 шт.
сухофрукты (курага)
орехи (фундук)
кефир 3,2% - 1 бокал