День 9.

Привет!!! Всех с началом календарной зимы!!! :NY16: :ny13-28.gif:
У нас для нашего региона вполне себе зимняя погода - пасмурно, холодно: +5.. Ночью даже мороз обещают.
Я вчера о питании не отчитывалась подробно - сделаю это сейчас.

Завтрак: салат - 100 г свеж капусты, 50 г помидора, 50 г огурца, 15 г масла. чай.
Обед: пол тарелки постного борща.
Полдник: около 80 г запеченой скумбрии, 50 г консервированного горошка, 30 г помидора, 30 г квашеной капусты.
Ужин: 100 г вареной гречки, 120 грам тертой вареной свеклы с 10 г раст масла, 30 г квашеной капусты.
Перекусы - штук 6 мандаринок по 30-50 г и 2 яблока по 100 г.

Калории считать было лень, но на вскидку вроде нормально.

Питание сегодня:
Завтрак: 120 г вареной свеклы, 80 г вареной гречки, чай с 1 ч.л. меда (168 ккал)
Обед: будет рыбная солянка
Ужин: овощной салат.
Из спорта все также велотренажер, только хочу попробовать начать увеличивать время тренировка. также - пресс и упры для талии..
Пока все....