13 день. 28.02.16

Привет всем! вес на месте. Странно... Видимо сказывается отсутствие спорта. Потому что по питанию все супер - никаких нарушений. ноги и попа все также болят, но сегодня попробую немного позаниматься, естественно щадя больные мышцы..
До недельного отчета всего 2 дня, это как раз будет первый день весны... поэтому надо поднажать немного. Хотела молокочай, но морально к нему не готова - боюсь сорвусь.

Питание сегодня сделаю минимальным, настолько чтобы только голод не мучил. Главный девиз дня - меньше белка, но больше фруктов-овощей. надо с кишечником разобраться...
12.00 - тушеная капуста 130 г, отварная свекла 120 г со сметаной 10% 20г, хлебец - 156 ккал.
13.00 - чай с молоком - 60 ккал.
14.00 - грейпфрут - 60 ккал.
16.00 - ряженка 4 % - около 120 ккал
18.00 - тушеная капуста, свекла со сметаной - примерно 150 ккал. Чай с молоком - 53 ккал
ИТОГО примерно 600 ккал. Что-то типа разгрузки...