Блог мышка_Marie

утро-сырники, кофе.через пол часа апельсин
обед-2 яблока
ужин-грамм 200(ужс!!) ореховой смеси, кофе, сырник.
в 19 00-апельсин. и все!)

Сегодня:
как встала стакан воды с лимоном
10.00-100 гр обезжиренного творога
12.00-сьела крохотный кусочек вареного мяса, яичницу без желтков и маленький кусочек сыра.. кофе
13.30-аэробика
16.00-яблоко

Сегодня ела:
утром- кофе и 5!!!!! сырников..но они и обезжиренного творога и почти без сахара...сама себя успокаиваю))
в течении дня-выпила одну питьевую активию
вечером где то в 19 30!!! сьела наверно грамм 300 ореховой смеси!!!!блииин!!!!отстой!!_((((

10.00 Завтрак- овсянка с курагой
через 2 часа грейпфрут..где то в это же время позанималась пилатесом минут 40..ох и молодец я))

14.00 Обед- 200 гр рыбы..пол чашки молока))

думаю в 16.00 скушать творога...не знаю.. стоит не стоит..

Итак чтож я сегодня скушала:
утро- 2 вареных яйца
1 апельсин
в обед пришлось в связи с обстоятельствами пойти кушать в шокаладницу..эх..сьела крем суп с шампиньонами и чуть чуть греческого салата, зеленый чай.
полдник-яблоко

хочу хочу хочуу!!...

итаак...
завра начинаю белково-витаминную диету.
попробую кушать так:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);