29 ноября 2014г.

Сегодня целый день сижу на сайте, заряжаюсь позитивом так сказать :spring6-2012: . До обеда не дотянула бы, если б не он)))).
Встала в 5.30, выпила стакан воды (далее по стак за 30мин до еды и через 30 мин после. всего 2л в день. большая часть до обеда.)
6.00 - завтрак. 150 г. геркулеса, запариваю кипятком, без соли, без всего; 1ст чер чая без всего.
9.00 - 2 завтрак. груша.
12.00 - обед. 250г. Гречки с молоком.
15.00 - полдник. 1ст чер чая, с\м клубника 100г.
18.00 - ужин. ( ещё не наступил, но я все сделаю как написала) 150г. тушеной картошки. знаю что нельзя, но больше ничего у меня сегодня нет.
Так, теперь по поводу физ. нагрузок - каждый день без вых и праздников я работаю физически с 6 до 11 утра. иногда ещё часик другой вечером. Летом целыми днями порой кверху в огороде. Сейчас конечно не лето, но мне пока и этого хватает. Хотя я с удовольствием занялась бы шейпингом или каланетикой, посмотрю ещё))).