Мечта дудочки...

Главные вкладки

пн., 01.08.2016 - 13:45 — kontiarh

Всем привет... Наконец то сбылась моя маленькая мечта... мы в пятницу купили себе штангу с любимым... girl_in_love
И вот в пятницу Настя убилась на тренировке ног, что мама не горюй... :crazy:
Попец мой болел дай боже... Но спасибо BCAA не так сильно, как при первых тренировках...

В субботу с родителями на даче объедались сушами... в воскресенье вся отекшая встала, но отек за день спал... и вес вернулся на свое место... 60,9... Так как много гуляли, все же день ВМФ был... в городе праздник... :smehs:

Вот и все новости пока...
1948131.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 13:48

сколько кг штанга?????

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 13:51

8,5 кг + 450 грамм замки на штанге...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 13:58

наверное, круто прокачивает.
я на аэробике помню с легким бодибаром сдыхала, а тут 10кг, эхех..
как впечатления???

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 14:05

Ой... я с дуру готова еще на нее блинов нацеплять...
Присед делала 2 подхода просто со штангой, а на 3 подход повесила еще 2 блина по 1,25 кг.
Сегодня буду делать 2 подхода с блинами по 1,25, а последний с 2 блинами по 2,5 кг сколько получиться...
Мертвую тягу и ягодичный мостик - делаю еще навешиваю 4 блина по 2,5 кг.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 14:08

аккуратненько,
лучше постепенно, а то от весов может варикоз вылезти.
надо как-то осторожно с весАми.
а так то конечно молодцы вы! :respekt1:

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 14:08

2 гантели по 5 кг, я рожаю с ними.
не знаю чё делать, так возьму одну, двумя руками вверх вниз поделаю упры
и псё pardon

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 14:14

Разборные или нет?
Если нет... можешь делать приседание в стиле суммо с 1 гантелью, можно попробовать выпады поделать пока сколько сможешь (только обратно ногу не возвращай так тяжелее будет), мертвую тягу тоже можно (хорошо попу поднимает)
Упры на спину можно поделать, если тебе не тяжело...

Да даже приседания можно с гантелями делать...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 14:44

заяц мой, спасибо за советы.
я уж думаю, сегодня Т25 начать, а то разленилась капец.
сначала велик пол часа покрутить, а потом вдарить с Шоном.
в тот раз меня на 3 минуты ровно хватило mosking

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 15:02

Ая думала ты с ним попрощалась навсегда... girl_wink


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 15:20

любовь и голуби назревают :laugh1:

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 15:25

:roller:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 15:32

girl_crazy
чую весело приёдтся)
еще шею протянуло где-то, болит аццки.
ох, бедный деть я, нужно меня кормить мороженкой с вареньем,
включить сериальчик и укрыть пледиком, ми ми ми :laugh1:

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 15:38

Может не делать треньку раз с шеей такая засада???


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 15:44

и мороженку еще Connie mama :laugh1:

kontiarh — пн., 01.08.2016 - 15:53

Про мороженое и речи не может быть... сладкое и булки прочь... мясо и овощи тебе в помощь... girl_dance


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — пн., 01.08.2016 - 14:39

От такого веса варикоз не вылезет, он скорее вылезет если обматывать себя всякими полотенцами, полиэтиленом и проч и ходить в сауны (излюбленные женские ритуалы в надежде похудеть).
Чтоб варикоз хотя бы попытался вылезти от весов на тренировках надо приседать с весом штанги превышающим свой собственный вес раза в полтора.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 14:45

не знала, спасибо.

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — пн., 01.08.2016 - 14:48

Не за что, от спорт нагрузок есть другие последствия, так называемое "спортивное сердце", когда одна из стенок желудочка растягивается, вследствие того, что при тяжелых тренировках сердцу приходится перекачивать большие объемы крови.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 14:51

тоже замечаю, что оно перестраивается когда спортом занимаешься,
что-то там покалывает по-началу, сейчас уже такого нет.
а когда то начинаешь то бросаешь есть всякие ощущения.
но и на стрессы при спорте по другому реагируешь.
более спокойно чтоли.
Антох, ты по себе не заметил?

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — пн., 01.08.2016 - 15:07

блин, у меня тоже покалывает периодически, но у меня гипертония и я думал что окончательно себя ухайдокиваю, но если и у тебя тоже покалывает, то может это норма или мы оба себя ухайдокиваем =)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 01.08.2016 - 15:22

я читала что гипертонию наоборот физ.нагрузки лечат.
у моего тоже покалывало.
сейчас когда постоянно занимаемся, не бросаем, такого нет.
это перестройка видимо.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Bri