Фитнес-марафон. Мини-отчетик за 05.03.

Главные вкладки

Изображение пользователя irrka.
пт., 05.03.2010 - 16:27 — irrka

Мы сегодня подвели результаты за прошедшую первую неделю в большом еженедельном отчете.
Но это не значит, что у нас сегодня выходной. Наши приятные минусики в весе и объемах - не повод расслабляться, а то как бы наверстывать не пришлось. ;)
Поэтому давайте возьмем себя в руки все, кто сегодня еще ничего не делал, давайте займемся упражнениями и процедурами красоты. А после этого отчитываемся сюда за пятницу!

Дневники диет
Спорт


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Винни — пт., 05.03.2010 - 17:45

Так уже вроде отчитались=).... главное 8 марта без привесов пережить=))...

Радуемся жизни!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 19:59

А я отчитываюсь. Сегодня: спиннинг - час, силовая тренировка на тренажерах на верхнюю часть тела (пресс, руки, грудь, спина) - 40 минут.
Из косметики - только сауна + крем антицеллюлитный на тело. :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kапуша.

kапуша — пт., 05.03.2010 - 20:25

Планка 3 мин, приседаний 90 раз, обруч 30 мин, БФ 25 мин
Ванночка для ногтей, уксус, маска для лица
Все параметры остались как и были, хотя после еды у меня живот на полтора см раздувает. Вес тот же.


Go-go!!!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 20:30

что ли совсем по нулям? Жалко :( А ты какую-то диету соблюдаешь?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Tancyo.

Tancyo — пт., 05.03.2010 - 20:41

отчетик за пятницу, сегодня из физ нагрузки ходьба с дочей на руках, минут 30. на ночь горячий скраб и крем смумие. по еде все в порядке, живот раздутый - с кд опять проблемки, уже недельку жду никак не дойдут , может из-за диеты.?!

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 21:03

А что КД? Не думаю, что у тебя такое сильное истощение, чтоб до аменореи дело дошло. Я +/- две недели вообще не считала бы задержкой. Конечно, организм в легко стрессе - весна, авитаминоз, диета, спорт - и все сразу. Попривыкнет немножко и все в порядке будет!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Tancyo.

Tancyo — пт., 05.03.2010 - 21:04

спасибки, буду на это надеется, а то третьего пока не охота, :bigsmile:

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 21:14

планирование семьи - важное дело ;) Все вовремя случится :love:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ксенька.

ксенька — пт., 05.03.2010 - 21:13

Ни выхи, ни праздники не повод для расслабона! А у меня и отвесиков то нет!!! :| Сегодня 35 минут непрерывной гимнастики, вечером 100 р пресс :-) и контрастный душ :-)


Я ВСЁ МОГУ!!!(тем более сбросить вес)
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете(Уолтер Бэджот)

Изображение пользователя irrka.

irrka — пт., 05.03.2010 - 21:16

Молодец, что не собираешься расслабляться! И сегодня ты опять молодец, даже больше, чем вчера сделала! а контрастный душ - вообще не для слабонервных испытание ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — пт., 05.03.2010 - 23:29

Я растягивалась) минут 40 ) непрерывно)) наконец-то ))) ножки как эластичные бинты теперь :bigsmile:
+ прессик + махи ногами (ну это можно и растяжкой считать)) + велосипедик)) в общем всё что влезло в минут 40-50)
перед сном пойду нормальный душ приму, контрастный. и кремами ублажу свою кожу)) вот так скромненько сегодня)


Be yourself no matter what they say.

Изображение пользователя irrka.

irrka — сб., 06.03.2010 - 11:25

ого, как много растяжки! Ты все-таки скачала видео, или сама тянулась, по памяти?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя amouress.

amouress — сб., 06.03.2010 - 15:02

Скачала ну и плюс вспомнила свои хореографические годы ))) в балетных классах-то растягиваются ого-го ))


Be yourself no matter what they say.

Изображение пользователя Ekaterinа.

Ekaterinа — сб., 06.03.2010 - 08:52

Опробовала первый урок тай-бо! :love: Поробуйте все! Вещь очень мощная! Просто супер.
Ну и контрастный душ!

Изображение пользователя irrka.

irrka — сб., 06.03.2010 - 11:24

мне тоже тайбо всякое нравится - сразу и ноги и руки и пресс - все работает, но очень высокий темп, без определенной подготовки тяжело


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ekaterinа.

Ekaterinа — сб., 06.03.2010 - 14:08

Я чуть не крякнула! пока занятие не кончилось! :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.