Больше не мою полы шваброй =)))

Добрый вечер ;) Сегодня день прошёл правильно.Все упражнения сделала и ничего лишнего не съела
А ещё сегодня впервые за долгое время помыла полы тряпкой :bigsmile: Получилась неплохая нагрузка :bigsmile: Всё,больше никаких швабр :bigsmile: ;) Это будет моя разминка ежедневная(приходится убираться дома часто,т.к собака много мусорит) :)

Отчёт по еде :
6.30:стакан воды
7.00:кофе с молоком,хлеб зерновой с кусочком сыра
8.30:стакан воды
10.00:яблоко
12.30:кофе с молоком и йогурт
14.00:тушеные овощи(кабачок,помидоры,морковь)50г и свежий салат(огурцы,помидоры,капуста,укроп,перец и 1 ч.л оливкового масла)50г,30г буженины
15.00:стакан воды
16.00:туш овощи 30г и сарделька
17.00:стакан воды
20.00: половинка яблока
21.00:зел чай

Спорт:
-обруч 20 мин
-пресс 80 р,подъем ног лежа 10/2
-10 минутки для ног и ягодиц
-отжимания 10 раз от пола,30 раз от стены
-скакалка 20 мин(4 перерыва по 30 сек :p )

Вечером может ещё с пёсиком кружочек пробегу вокруг стадиона ;)

Очень хочу в поход съездить,скорее бы тепло стало