3 дня гречки.Пробую)

Доброе утречко :) Наступил второй день гречки.Вчера почти без нарушений отсидела на ней :( Но накосячила малюсеньким кусочком мяса днём и горстью семечек J) Мясо готовила и пришлось продегустировать :bigsmile:
В итоге ни привеса,ни отвеса.Стоим уже почти месяц на цифре 58 J) J) J) Как она мне надоела уже :~ Но я не сдамся,прогоню её нафиг всё равно :bigsmile:

Первый день(11.04)

Еда:

6.30:стакан воды
7.00:Зел чай и пол яблока
7.15:прогулочка с собакой
12.00:стакан воды
12.15:60г гречки залитой 2ст.л.кефира,кофе
14.00:60г гречки залитой 2ст.л.кефира
15.00:кусочек мяса и горсть семечек
16-18.30:вода
19.00:100г гречки залитой 2ст.л.кефира
20.00:мелко нарезанное яблоко(половина) залитое кефиром(3 ст ложки)

Спорт:

-скакалка 15 мин
-обруч 20 мин
-пресс 25/4 полный подъем,35р подъем только лопаток,20 раз подъём ног лёжа,наклоны 50 раз
-10 минутка(видео) для ног (все упр-я по 2 раза,т.е 20 мин :p )
-10 минутка для ягодиц(тоже 20 мин вышло)
-10 минутка для рук
В итоге опять примерно 2 часа вышло :)
Всем хорошего дня ;)

Второй день(12.04)

Еда:
6.30:стакан воды
7.00:зел чай
7.30:стакан воды
12.00:зел чай
13.00:пол яблока с кефиром(мелко нарезанное яблоко залитое 2 ст.л кефира)
14.00:стакан воды
15.00:60г гречки с кефиром
17.00:100г гречки с соевым соусом и стакан кефира
18.00:стакан воды
20.00:60г гречки с соевым соусом и 100г кефира

Спорт:
-обруч 20 мин
-пресс 25/4
-50 полуприседаний
Мышцы гудят ужасно после вчерашнего спорта,сегодня на легке :)

День 3й:
Вес не двигается J) J) J) Сегодня последняя порция в 6 вечера будет,хоть и ложусь спать около часу ночи J) И спорт 2 часа,как обычно.Может мне не подходит гречка?)Или плато устоялось >) В общем пока не знаю,раньше(года 2 назад гречка работала),будем прогонять кгшки дальше
Хорошо вес застрял,надо думать на понедельник новую разгрузку(молокочай и кефир не катят пока что :) )Думаю о шоколаде и бананово-молочной разгрузке

Еда:
6.30:пол стакана воды
7.00:чай б/с,мандарин
11.00:стакан воды
13.00:50г гречки с соевым соусом,кофе
15.00:50г гречки с соевым соусом,100г кефира
17.00:150г гречки и 200г йогурта не жирного J)
Вода-пока литр

Спорт(сегодня будет в 18.30):
-пресс 25/4,35 подъем лопаток и ног 25 раз
-10 мин в 2 подхода для ног
-10 минутка в 2 подхода для ягодиц
-25 отжиманий от пола и 30 от стены,гантельки сколько смогу;)
На скакалку нету места :( поэтому попрыгаю просто так 5-10 мин :bigsmile:

С едой сегодня всё,если только кефир попозже.Очень жарко на улице,есть вообще не хочется ;)