Пятница ,повышаю дозу процедур :)

Доброе утро !!!

Я опять поменяла все планы )))Теперь спорт у меня утром перед завтраком уже как 3ий день ,и процедуры утром и вечером .Правда с утреца так,по скромному ,но 25 мин сижу в ванной как ни крути Решила что так удобнее для меня(не знаю как для желудка ).Не надо считать время после еды,когда можно позаниматься и весь день свободный как то выходит .
С питанием тоже её ничего не решила ,надо на Буч ,хочу пару кг скинуть за 43 дня ,т.е до 47 . Вес сейчас не знаю правда,но думаю 49 примерно .Я писала ,что недавно купила джинсы 26 р-ра.Так вот,если я ем много ,то они почти трещат А если умеренно и правильно,то отлично сидят .Померив их во вторник я поняла что надо меньше жрать как ни крути (день после зажорных выходных ) .Думаю завтра опять их одеть и глянуть на результат ,сбросила ли я хоть водичку ). Ведь весы могут соврать,а джинсы никогда Да и платье я хочу купить 42-44 размера ,лучше 42 :glad: ,но думаю совсем тесно будет .
Итак ,на сегодня планов по поводу гуляний и загулов ))) нет,возможно поеду в центр вечером на встречу с подругой ,а может и не поеду ,а займусь уборкой генеральной дома. Думаю пока .

Расписание дня :(примерное само собой )
8.00: стакан воды 0,5 л (лимон,сок алоэ,мед,яб.уксус )
8.10.Ст.л льняного масла
8.20.Растяжка
8.30:вело 45 мин
9.20.Душ,контр.душ ,скраб (морск соль,кофе,эф и оливк.масла )
10.00.Завтрак :каша пшенная 200г,груша,кофе б/с
11.00.стакан воды
12.00:творог 150г с половинкой яблока и корицей
12.30:прогулка с собакой 15 мин
13.00.Зел чай с имбирем
15.00.Стакан воды 0,5 л
15.30:куриный бульон,салат овощной 250г с лим соком
16.30.Прогулка
17.45: Стакан воды 0,5 л
18.00.Овощи тушеные замороженные (смесь ) 200г
19.00:зел чай с имбирем
19.30: легкие упр-я для ягодиц и внутренней стороны бедер
21.00:Омлет из белков яий (2) с куриным филе (50г) с зеленью
22.00.Прогулка с собакой 30 мин
23.00: Контр.душ ,скраб,массажер для ног ,крем на всё тело
00.00-1.00-сон )

Вот ,такой план на сегодня .Всем хороших выходных