Круиз ,день 16 ,ЧБ .Пятница )Рецепт диетической пиццы для завтрака .

Доброе утро девчата :spring4-2012: :spring4-2012: :spring4-2012:

Мотивирует картинка и правду глаголит :)
Погода улучшается потихоньку ,солнышка пока нет ,но уже теплее чем вчера .
На весы не встаю ,пока не закончатся Кд .Животик уже не болит,а значит сегодня будет не плохая тренировка .
Утро началось как обычно с зарядки,мини растяжки и обруча потом мне захотелось вкусного .Люблю себя баловать по утрам .И я приготовила Дюкановскую пиццу .Правда она прилипла к бумаге для выпекания Но я выгрызла часть теста,а начинку съела всю В следующий раз буду делать без бумаги .

Рецептик диетической пиццы скину вам

(фото с Дюкановской группы ,у меня начинка посытнее ))
Тесто : 2,5 ст. л овсяных отрубей перемолоть ,добавить 1 яйцо и 2 ст. л жидкого творога .Все перемешать и выложить на противень .Я вот делала без масла ,поэтому все прилипло к бумаге .Лучше уж 1/2 ч.л масла размазать по противню .
Начинка : 40г куриной ветчины ,2 крабовые палочки 1% жирности ,тунец в собст.соку 70г ,лук репчатый чуть чуть мелко покрошить .
Соус : 1 вареный желток ,4 ст. творога 0% жидкого ,1/2 ч.л горчицы ,соль,перец по вкусу .Можно добавить лимонный сок.
На все блюдо чуть больше 500ккал .
Приятного аппетита

Съела всю ,т.к пришлось бороться ещё с ней Если бы не прилипла,то половина пиццы ждала бы ещё и завтра на завтрак (масло масленое ,да да ))а так считай и съела половину теста только .

Вчера гуляла по магазинам . Купила мяска и продуктов .А ещё приобрела 2 Ац крема .Один обычный (кофе с лимоном ),а другой разогревающий .Теперь буду мазать утром обычный ,а после банок перед сном разогревающим . Опробовала,думала мои ягодицы сгорят нафиг Но нормально,через 15 мин все прошло .
Из одежды пока ничего не смотрела .Отложила на сегодня .Сомневалась в бюджете ,но решили за квартиру заплатить со след аванса через 10 дней . Главное до 10 мая успеть ) Так что поищу сегодня что нибудь ,а именно штанишки ,кепку и сковородку .
Перед прогулкой прищемила себе палец Слезла кожа ,маникюру капец .Да фиг с ним,с маникюром ,очень больно было .Вначале даже затошнило и поехала голова .Крови тоже было много .Но через часик все прошло практически и я пошла на улицу .Перед сном еле сделала массаж ,но все же сделала ,я герой :)
Сегодня уже не болит совсем ,а то я все переживала как же я гантели буду держать :laugh1:

Меню:
стакан воды 0,5,1 ч.л масла
3-пицца по дюкану ,цикорий
3/2-творожок 100г,кефир
0-говядина вареная ,залитая белком
П-микс из говядины ,2х краб.палочек,тунца 30г ,заправила йогуртом .
У-творог 0% 200г
вода 2 л,чай 1 кружка с имбирем ,2 леденца без сахара ,2 жвачки на прогулке

Спорт:
-зарядка 15 мин,обруч 20мин
-растяжка 5 мин
-вело 30мин
-ДМ 2 уровень
-Вело 30мин
-растяжка 10мин
-ходьба 60мин +

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-банки
-Ац крем
Всем чудесный веселых выходных без срывов ,целую :spring6-2012: