Протасов,день 15 .Старт 3ей недели наконец то ;) И возник выбор

Доброго денька девчата

Зима какая то началась ....эх так рано :crazy: Я ещё надеялась кожаную курточку поносить ,но видимо придётся убирать в шкаф Но доза солнышка уже второй день меня радует и это хорошо Настроение классное .Во первых -солнечная погода ,а во вторых самые однообразные дни диеты позади :dance2: Сегодня я буду кушать курочку :tables45: И таким образом диета превращается в пп .Я обычно так и питаюсь всегда ,иногда сладкое добавляю по утрам .Поэтому Протасов и лучше пп :blush2: Тут не расслабишься ,да и не надо ,ведь мне ещё надо до Нового года 2,5 кг скинуть жира Думаю как раз 2 месяца и уйдет на это .
А ещё у меня встал выбор ,ходить 2 раза в неделю с середины ноября в зал на тренажеры с тренером или же на силовую аэробику ? Что посоветуете ? Я в сметение ,хочу и туда и туда :laugh1: Всё надо попробовать . Но надо выбирать к сожалению . От чего будет результат мне интересно лучше .Я понимаю что в зале я буду качать мышцы (скорее даже подтягивать ,чтобы начаться без спортпита это ппц ) ,а силовая аэробика это и кардио и силовые сразу ,что может помочь лучше сгонять жирок .....В общем не знаю,почитаю в инете статьи ,отзывы ,ну и хотелось бы вас послушать
Планов на выходные пока нет,всё решится вечером ,когда Мч мне сообщит дали ли ему з/п Вот такие дела .

Меню:
стакан напитка для обменки,вода
3-шаурма по Протасову,зел чай,яблоко
3/2-кефирчик 0% ,яблоко
0-салат овощной с курочкой тушеной (бедро без кожи )
П-белковый коктейль (кефир 0%,молоко 200г ,творог 2% жидкий,корица ,взбить )
У-творог 0% 200г ,яблоко ,кефир
Вода 2 л
Итого :б-115.92 ж-37.65 у-76.70 ккал-1101.27

Спорт:
-зарядка с гантельками 20мин
-растяжка 10мин
-аэробика с эл.стриптиза 60мин
-дорожка 45 мин ( ур.15 в горку ,5,5 км/ч )
-приседы с грифом 20/3
-ходьба 60мин

Процедуры :
-сауна инфокрасная
-конт.душ
-чудо скраб
-обертывание с Витексом

Всем хорошей бодрой пятницы ,много не кушайте красотки ;)