ПП,день 19 .Итог молокочая-1 кг ,ур ))))

Привет красавицы стройняшки

Ну что прямо как по заказу 1 кг отвалился после молокочая Правда не легко мне дается такая разгрузка ,не легко . Под вечер аж до тошноты и голова болела Слабость не реальная .Пришлось даже морковину сгрызть ,чтобы не тошнило . Но результатом довольна . В прошлый раз было легче ,а в этот что то не пошло . может чая зеленого переборщила ,хотя вроде 4 ч.л .... Не знаю . В общем терпимо ,но буду раз в 2 недели только сидеть на нём . Кефирчик мне дается в удовольствие как то ,лучше уж он :) Да и Мч весь день соблазнял ,то ватрушку при мне слопает,то запеканку ,то конфету . Но я ни ни ,всё таки силу воли не зря воспитывала в себе :smile_vesna: А ночью мне слилось что худая и пирую :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: прям мечта многих ,жрать и не толстеть ,хах Хоть во сне она сбылась ,гг )))
На сегодня в планах хорошая тренировка ,правильная еда весь день и конечно же процедурки .В след.посте напишу задание для нас на сегодня . Так же домашние дела ,без них никуда .
В зал скоро будет ходить ещё одна моя подружка ,будет веселее вдвойне ;) Так же на выходных опять халтурка нарисовывается . Надо сделать пару вечерних причесок маминым сотрудницам . А это лишний доход ,с него планирую наконец то купить в комнату карниз и занавески новые

По конкурсу нашему стараюсь как могу ,хоть у меня наверное самый обломный вес ..... Т.к маленький и уходить особо не собирается Но буду толкать вниз как могу ,теперь у меня такая ответственность перед вами ,Пантерки Так что отступать некуда ,только вперед .
Да и до праздников осталось совсем ничего ведь . Месяц и 2 дня до первого события ,ужас . А впереди столько работы ещё .... Ничего ,справимся ведь,да девчата ? ;)

Меню:
стакан воды
3-кекс по Дюкану ( 2 с.л отрубей ,йогурт натур 2 с.л и 1 с.л с фруктами ,яйцо ,разрыхлитель ,1 ч.л какао и в микро на 10мин ) ,чай с шиповником и 2 сахзамом ( надо было ,чтобы не падал сахар в крови )
3/2-груша,яблока ,корица ,йогурт нат 200г
0-брокколи на пару 250г ,куриное филе в кефире 200г
П-яблоко ,корица ,кефир
У-творог 0,1% 250г ,корица ,кефир 100г
Вода 2 л,зел чай с имбирем 1 кружка
134.25 22.71 87.91 1077.60

Спорт:
-зарядка 20 мин (пресс,отжимания,приседания ,махи )
-аэробика 60мин
-дорожка 45 мин (1 мин бег/5 мин ходьба при 6,5 км/ч )
-пресс на скамье 2/30
-растяжка

Процедуры :
-сауна
-конт.душ
-баночный массаж
-Ац крем

Всем классной среды