10 января ,время возобновлять спорт )

Привет красотки :ny13-18.gif:

Вес прям вообще не радует ,но я ожидала худшего . Сегодня надо бы ужин заменить кефиром и много не пить вечером . Пора уже брать себя в руки по серьёзнее . Не халтурить в питании ,возобновлять спорт ,но не резко брать нагрузки как и раньше . Насчет зала я пока не в курсе ,видимо не пойду в этом месяце .Кросы я так и не купила ,абонемент тоже не вариант покупать ,т.к решается вопрос с работой .
Горло опять начало болеть ( лечусь горячим чаем и молоком + антиргиппин перед сном .Как снотворное ,сегодня уснула даже рано ,но и встать рано не смогла Надо это исправлять ,а то поздно ложусь под утро ,а встаю в обед ,ужас .Надо что с этим делать срочно . Завтра например встать хоть в 10 -11 утра надо попробовать .
Также в планах врачи через неделю . Глаз все так же красный один + под мышкой вскочила кака какая то . Помню было у меня года 3 -4 назад такая фигня ,так распухло все под мышой,спать не могла ,руку не могла опустить ,огромная шишка с гноем .Тогда к врачу не ходила ,пришлось ждать пора не лопнет само ,но нарывало жутко ,брррррр ,как вспомню .Больше не хочу .

Меню:
3-проспала
3/2-2 мандаринки
0-омлет из (1 яйц,1 белок ,молоко ,котлета тушеная из говядины и куриного фарша) ,бутер из хлеба с плавенным сыром ,цикорий ,обед как завтрак вышел
П- капуста тушеная ,2 белка от яиц ,яблоко
У-кефир
вода 1,5 л,чай зеленый много

Спорт:
-упр-я конкурсные 15 мин
-вело 30мин
-растяжечка

Процедуры :
-конт.душ
-чудо скраб
-Ац крем

Всем удачки ,побежала спортом заниматься :)