Любимая ,день 3,питьевой . Размышления о БУЧЕ .

Доброго всем дня

Погода морозная сегодня немножко -15 ,но зато солнце светит и не одной тучки .Прогулка сегодня сокращается,похожу мин 40 по улице и по магазинам в тепле пошарюсь :happy: Подкуплю фруктов на завтрашний день ,т.к только их и можно будет есть ,также хочу поискать утепленные штаны для прогулок .Есть одни ,наверное ещё в школьные года покупала или года в лицее ,но я в них влезаю и это супер :crazy: Но фасон у них не очень и заносились .Клеш огромный ,раньше ведь модно было :) В них с собакой гуляю зато ,и тепло и не жалко если испачкает или порвет своими когтями ,когда играем А вот для прогулок уже без пса надо что то поприличнее )

Вчера гуляла с подругой и ребенком ,ходили долго,часа 2 наверное . Катали коляску по очереди Замерзли все таки в джинсах за пару часов то ,вот и пойдем искать утепленные штаны сегодня и завтра . После прогулки забежали к подружке на горячий кофе ,посидели часик ,потом проснулся её сынулька и я ушла ,а они уже кормились . Дома занялась уборкой ,спортом . Овощной день прошел в этот раз как то легко что ли .В прошлый было хуже и голоднее и слабость была .

Вот думаю опять попробовать Буч .Питание мне очень подходит и можно есть фрукты через каждые 2 дня в отличии от Дюкана . Дюкан конечно супер диета ,даже не диета а система питания ,но не нравится тем,что фрукты вообще нельзя на протяжении долгих месяцев .А я не могу без них ,иначе срываюсь на сладком . Ну в остальном все можно ,белочки я люблю ,и норму за день набираю легко ,а уж про угли молчу,они и сами быстро набираются даже без подсчета :laugh1: Так что до следующей недели думаю ,пп или Буч . Просто на пп я часто ем лишнего ,т.к нет особых ограничений . А худеть хочется пока есть есть возможность Также к Бучу планирую 3 раза в неделю упр-я с Джиллиан *Нет проблемным зонам * и скакалку каждый день (когда куплю) после упр-ов . И 2 дня кардио (т.е велотренажер мин по 45 ) .Потом добавлю и после Джилл велик мин по 20 ,но не сразу .

Меню:
стакан воды 0,5
3-сытный утренний белковый коктейль (творог жидкий 4% ,белок яйца ,молоко 2,5% 2 ст.л,коктейль молочный для взбивания 100г ,ягоды брусники ,корица 1 ч.л ,взбить ) ,кофе .Объелась в общем ,сытость уж 4ий час )))
3/2-чай с лимоном
о-бульончик куриный 300г
П-ряженка 2,5%
У-кефир 1%
Вода 2 л ,чай зеленый 2 крухи

Спорт:
-зарядка 15 мин (приседы,пресс,отжимания,махи руками и ногами,наклоны туловища )
-вело 45 мин ( вместо скакалки ,не купила ещё )
-растяжка 5 мин

Процедуры:
-конт.душ
-баночный массаж с Ац кремом

Всем отвесиков,завтра отчет,так что много не едим