Пятницо ) 5 день протасовки .

Привет стройняшки :spring6-2012: :spring6-2012: :spring6-2012:

Ох,нереальная фигурка у девушке,стоит как заставка на раб.столе у меня ))) Сколько же труда вложено для таких форм спортивных и всё в меру ... Надо было тоже идти учится в спортивную гимназию и работать и стройнеть каждый день одновременно :laugh1:

Погода сегодня отличная ,главное чтобы ветра не было,а то 2 дня прям голову продувает ,шапку же не оденешь,жарко :crazy: А ходить много нужно . С нетерпением жду з/п Мч ,чтобы купить наконец то беговые кроссы хорошие .Я то купила себе фигню какую то ,натирают заразы :cray: Но всё равно с пластырями одеваю и иду свою дистанцию :blush2: Очень хочу начать бегать по вечерам хоть по пол часика .Как раз темнеет уже наконец то поздно .так что можно и вместо 2го ужина пробежаться
Ещё наконец то скинула видео с Джилл на жесткий диск .Теперь можно спокойно включать на телеке огромном в гостиной и заниматься ,ура :) со след.неделе начну :loveshower:

Настрой у меня снова серьёзный ,не нарушаю ,ничего не пропускаю . Авось и увижу 50кг к пляжному сезону . Всем такого же настроя ;)

Меню:
3-опять яичный блинчик с творогом.огурцом.листовым салатом ,кофе
3/2-яблоко с йогуртом
0-овощной салат.кефир
П-морковка тертая с зерненым творожком
У-творог с яблоком и кефиром (надо убирать углеводы вечером (()
Вода 2 л,чай с имберем 2 кружки

Спорт:
-растяжка 3 мин,вело 30мин.приседы 20,махи 15 /3,пресс 40 ,наклоны 20 утром
-обруч 16 мин-днем
-ходьба вечером

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-ац крем

Всем хорошего дня