Всё хорошо ,наладила питание ,и немножко физ нагрузки )

Добрый день

Как же без мотивашек ! Вот она -идеальная фигура для меня на данный момент :) Поставила на заставку ,мотивирует пока .
Погода прекрасная ,тепло и солнечно ,что ещё надо для хорошего настроения ?) НЕ смотря на то,что дома происходят бытовые поломки (опять эта нечесть шевелится в нашей семье :crazy: ) ,я ловлю позитив во всем . Глючит стиральная машинка иногда ,на программу отжима сама не переходит :crazy: ,вчера сгорела видеокарта на компе :crazy: Жесть короче девочки ,что за хрень у нас дома живет ? Я уже даже святой водой углы попрыскала ,может свечкой ещё поводить ?) Отношусь к этим мелким неудачам уже проще .
За 3 дня я хорошо отдохнула морально и практически бесплатно . В субботу ездила в клуб ,как уже и писала ,мы даже алко не пили почти ,только кальян и по бокалу красного вина . В воскресенье я пол дня провела в нашем парке с подругой опять же ,наболтались ,устроили мини пикник из булочек (полезных ,сама делала из льняной каши кстати )) ,овощей и творожка вместо масла ).Скоро уже можно будет и загорать с такой то погодой . Ну а вчера я тоже не работала ,снова гуляли с подругой и её сыном по детским площадкам .Я теперь с контейнерами хожу и яблоками ,как все советуют ) на свежем воздухе и кушать приятнее ,и пусть смотрят как на дикарку ,зато режим питания держу Сегодня снова собираюсь провести вечер с ними на детской площадке ,дома ну вообще не сидится .Жаль,что стало так опасно жить,я бы и работала на улице,но блин ...так стремно ноут с собой носить сейчас ... Надо бы планшет купить ,он не огромный и легкий . Свежий воздух прям лечит мою депрессию ,понятное дело ,что сидя в 4 х стенах меня все бесило ... так хоть разнообразие ,общение . Сама себя же в угол загнала ,а потом удивляюсь ,почему у меня такое состояние
Мч вот уже 2ой день ездит по объектам по поводу новой работы ,надеюсь повезет и им все понравится и деньги больше не будут задерживать по месяцам ,чтоб их в фирме было достаточно для каждого работника

Ну а по питанию я все экспериментирую с мультиваркой .Стараюсь все блюда делать как можно полезнее и без масла или же с малым кол-вом . На выходных вот сделала себе овощной плов(только овощи и рис с перцем ),паровые котлетки . Вчера приготовила курочку запеченную без кожи ,вкуснота ... омлеты шикарные получаются в скороварке . На завтрак сегодня стряпала себе сырники из льняной муки ,творога 4 % и яйца .Схомячила с мягким детским творожком ,супер :happy: Теперь я то знаю,куда деть 2 пачки льняной каши Так её есть ну не могу,противная ,а вот печь из нее булочки в духовке и делать котлеты или сырники самое то .Не очень вкусно,но терпимо ,булки то вообще как батон ,только одна польза и фигуре не вредит :happy:

Ну а спорт конечно нужен ,пока у меня только зарядка и ходьба ,сегодня хочу ещё велик подключить и стараться каждый день крутить педали хотя бы по 30 мин . С силовыми тоже надо разобраться ,жду программку для лентяев от друга тренера :laugh1:

Меню:
3-сырники из творога 4%,яйца и льняной муки ,кофе
3/2-груша и яблоко
0-овощной плов с соусом (йогурт 2,5%,чеснок,чуть горчицы,зелень и перец )
П-отруби с кефиром +яйцо
У-курочка тушеная в мульварке с овощным салатом

Спорт:
-зарядка
=вело 30мин
-ходьба час

Всем прекрасного настроения :throb: :throb: :throb: