Всё таки дневник тут мотивирует больше ,чем записи в тетрадке .

Привет стройняшки

Конечно же записи тут больше мотивирует .В тетрадке я пишу что ела ,чем занималась ,даже если халявила и ела пиццу ,то и пофиг как то .А тут стыдно писать ,что я сорвалась и т.п Так что буду стараться меню писать здесь . И стараться не косячить в питании ,а если что ,то ругайте меня )

Меню:
3-овсянка с 1/2 груши,какао порошка 1/2 ч.л ,корицы и 2 таб.с/з (на воде ),кофе
3/2-льняная булочка ,намазанная творогом
0-куриная грудка ,запеченная в мультиварке и салат из капусты и моркови с льняным маслом
П-йогурт и яблоко на улице
У-либо грудка либо омлет с овощами ,не решила пока
Вода 1,5 л

Спорт:
-зарядка
-вело час
-ходьба 2 часа минимум

Снова пойду гулять ,вчера аж 2,5 часа ходила ,гуляли по дворам с друзьями,круги наворачивали ,они пиво пили ,а я кефирчик :happy:
А вечером чуть позже пойду с подругой по детским магазинам ,коляску повожу с малым ,нагрузка и репетиция заодно ) Всем отвесов и удачного дня :throb: :throb: