Суббота .Выходные будут скучные ,но полезные для фигуры )и немного настальгии

Приветик красотки :happy2: :happy2: :happy2:

Ахах,эта фраза в первой серии Физрука меня просто убила :laugh1: :laugh1: :laugh1: В точку сказано )
И не надо никого винить и на кого то обижаться ,кроме нас самих никто не виноват ,сами жрем,а потом плачемся и обижаемся на тех,кто говорит,что мы толстые .А я наоборот благодарна ,что мне говорили гадости . Помню в школе в классе в 6-ом меня обзывали старшеклассники и одноклассники (парни само собой),пинали ногой рюкзак ,когда я спускалась по лестнице и т.п .Так вот за лето перед 7-ым классом я очень сильно похудела ,ела много овощей,ягод и зелени с грядок и супчики всякие . Сладкое помню позволяла себе только по пятницам,когда приезжали родители с города (я жила на даче каждое лето с тетей Ниной ,она мне заменила бабушку ) Все время проводила на свежем воздухе,мы очень много ходили пешком с друзьями ,пока дойдешь до озера час точно пройдет ,там плаваем ,прыгаем ,обратно час идем ,обедаем и снова туда Велопрогулки каждый день ,короче счастливое детство ,времени обжираться вот не было .Быстро быстро покушать супчик и снова убегаешь к друзьям . Да и метаболизм конечно был круче в таком то возрасте .
Так вот на 1 сентября в 7ом классе меня не узнали .Я начала и подкрашивать глаза уже и маникюрчик там )Все парни падали штабелями :laugh1: :laugh1: :laugh1: Причем большая часть со старших классов .Я стала самой популярной девочкой в классе с подругой . На 14 февраля мне приходило куча анонимных валентинок :blush2: Вот такая эволюция была ))) А ведь дали толчок именно оскорбления и до конца учебы я всегда была в форме и была не обделена мужским вниманием никогда .

И черт меня дернул после окончания учебы пойти по кривой дорожке ... Стресс ,депрессия,джинтоник в банках прибавили мне лишнюю 30 кг . Но это уже в прошлом слава богу ,я смогла снова победить себя и до сих пор борюсь и буду бороться .Что же делать ,если есть предрасположенность к полноте ... всю жизнь борьба :)

Ладно ,что то я увлеклась прошлым . Как то навеяло .И картинка дала воспоминания )))
Шашлыка я так и не поем в эти праздники ,надеюсь 9 мая получится Карту Мч банковскую так и не восстановили до 1 числа ,а теперь они выходные . А налички у нас мало ,я сказала что не буду тратить их ,ведь нужны деньги на работу ездить ,продукты и т.п . А вдруг не сделают карточку в понедельник и что ? сосать палец и пешком ходить на другой конец города ? :laugh1: Нет уж ,лучше я потерплю .
Так что эти выходные у меня спортивные ,здоровые ) Я занимаюсь спортом и много гуляю . А завтра ещё и разгрузку сделаю ;) На гречке . Т.к у меня больше белка в рационе ,то разгружаться буду на углях .
Сегодня в парк схожу ,надеюсь с Мч ,но если нет,то и одна могу,не привыкать . Покатаюсь на велотренажере конечно же ,и вечером массаж и любимый сериал ожидают

Пришла программка от друга тренера ,с понедельника начинаю упр-я с весами потяжелее :muscles2: Питание пока не меняю . Такие дела .Всем солнечной погоды

Меню:
3-конфета ,молоко (9утра )
3/2-пшеничная каша с щепоткой соли и л.маслом ,яйцо вареное кофе б/с
0-гречка и куриная грудка в с.соусе с зеленью
П-капустные котлеты (яйцо,капуста,клетчатка ,соль) и белки яиц 2 шт
У-рыбка на пару (ещё не купила ) и салат овощной
Вода 1,5 л ,им.чай

Спорт:
-зарядка
-велотренажер 20-30км
-растяжка
-ходьба от часу до 3х ,как попрёт :)

Пр-ы:
-чудо скраб
-массаж щеткой
-ац крем