Четверг ,грибной день (надеюсь :))Рецепт вкусных диет печенюшек .

Приветик стройняшки :butterfly1: :butterfly1: :butterfly1:

Погода снова хорошая ,тепло и иногда даже солнечно Это отлично ,ведь рано утром Мч уехал за грибами Пришлось нам вставать в 5 утра ,я собрала еду в поход ему ,одела как надо ,отправила и снова легла ,поспать я к сожалению очень люблю Сама бы поехала с ним ,но он же не один по грибы ,ещё 4 мужика с ним ,хоть и знаю всех и очень в хороших отношениях и видимся каждые выходные ....,но как то не то :laugh1: И поговорить с ними не о чем ,они всё про работу ,да про работу ,ну их
Надеюсь завтра на обед у меня будет рис с грибами в мультеварке

Ну а я всё пеку завтраки себе ,сегодня были печеньки с изюмом.Пишу рецепт :
-овсянка (кол-во завит от желаемого кол-ва печенек)
-1 яйцо или можно банан вместо яйца,но я их не ем пока
-4 таблетки сах зама
-кефир 0% или 1%
-ванилин и сода щипотка
-изюм по2 шт на печеньку

Овсянку заливаем кефиром,добавляем яйцо,соду,ванилин по щепотке ,таблетки сах.зама растворяем в кипятке (ст.л),смесь оставляем на 30 мин набухать. Затем разогреваем духовку до 200 гр. ,стелим антипригарную бумагу на противень ,из нашего теста формируем небольшие лепешки мокрыми руками или ложкой,на каждую печеньку сверху выкладываем по 2 шт изюма (заранее размоченный в кипятке ) и ставим в духовку на 30-40мин ,ждем и наслаждаемся полезными вкусняшками

Ну а меню у меня такое сегодня :
3-1 печенька овсяная ,1 яблоко ,иогурт нат 200г
3/2-4 печеньки овсяных ,творог 4% 100г,кофе б/с
0-брюссельская капуста на пару с куриной тушеной грудкой
П-3 домашних яблока (не большие ),ряженка стакан
У-снова куриная котлета на пару с овощным салатом ,заправленным йогуртом 1,5 %
Вода 1,5 л ,им.чай 1 кружка

-зарядка ,велотренажер 40мин

-конт.душ
-кофейный скраб
-ац крем

ВСем позитива и успехов :flowers2011-4: :flowers2011-4: :flowers2011-4: