Блог Kitty-Ксю

За вчерашний день отвес - 300 гр., такой темп меня вполне устраивает)
По питанию за сегодня:
Завтра: овсянка (40 г)+масло (7 г)+яичница на сухой сковороде (60 г)+хлеб черный (40 г) с медом (5 г)+зеленый чай
Ккал: 405
Обед: борщ диетический (буду есть его еще неделю наверное)) (300 г)+хлеб черный (20 г)+сметана 15% (ч.л.)
Ккал: 152
Ужин: 2 котлеты на пару (130 г)+морская капуста (160 г)

За вчерашний день отвес большой (-0,8 кг) за счет того, что было мало калорий, но больше так делать не буду, голова болела(
Питание за сегодня:
Завтрак:
Хлопья гречневые (40 г)+ масло слив. (7 г)+ грибы по-корейски (120 г) + хлеб бородинский (40 г) + мед (ч.л.) +чай зеленый+ тыква запеченная (104 г)
Ккал: 458
Обед:
Борщ без зажарки (300 г)+ сметана 15% (ч.л.)+хлеб бородинский (40 г)

Утром встала на весы - отвес 0,5 кэгэшек, мелочь, а приятно.
Сегодня съела:
Завтрак:
Овсяные хлопья на воде (30 г)
Масло сливочное (9 г.)
Хлеб бородинский (33 г)
Мед (10 г)
Чей зеленый
Ккал 363
Обед:
Котлета на пару (100 г)
Квашеная капуста (50 г)
Ккал: 114
Ужин:
Морковь (104 г)
Яблоко (103 г)
Мед (10 г)
Чей зеленый
Ккал: 146
Итого: 623 Ккал

Завтрак:
Гречневые хлопья (50 г.) + масло (9 г.)
Яичница (60 г.)
Творог (147 г)
Мед (5 г.)
Калории - 521 Ккал
Обед:
Салат (помидор+огурец+сладкий лук+масло олив.)
Хлеб бородинский (45 г.)
Калории - 227 Ккал
Ужин:
Отварные крылья (133 г.)
Хлеб бородинский (45 г.)
Огурец (45 г)
Калории - 396 Ккал
Итого: 1144 Ккал.

Добрый день!
Решила снова вести дневник, т.к. думаю это поможет в моем очередном похудательном походе!

Первый шаг - создала линеечку)

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Наконец-то этот день закончился!!!! Наверное самый сложный, причем не в гастрономическом плане, а в моральном. Голод подступал лишь несколько раз, мы его решительно давили чайком зеленым!!! А вот морально было тяжело: диета, отсутвие глюкозы в виде сладюшек, а еще и на работе неприятности((((

Полистала Ваши дневники, вдохновилась Доской почета и решила недельку посидеть на диете Долиной, т.к. очень люблю кефир, да и все продукты, входящие в нее, для меня приемлемы))) Так что завтра в БОЙ!!!!!!!!

И опять с начала((( Вернулась к весу 4-летней давности(((( Ленивая задница(((( Жутко злюсь на себя за отсутствие силы воли и выдержки!!! А ведь проходила уже это все!!!! Огромная одежда, жуткие комплексы. Ничему жизнь не учит(
Ну, хватит себя ругать, беру себя в руки и с завтрашнего дня...