24.09.14

За вчерашний день отвес большой (-0,8 кг) за счет того, что было мало калорий, но больше так делать не буду, голова болела(
Питание за сегодня:
Завтрак:
Хлопья гречневые (40 г)+ масло слив. (7 г)+ грибы по-корейски (120 г) + хлеб бородинский (40 г) + мед (ч.л.) +чай зеленый+ тыква запеченная (104 г)
Ккал: 458
Обед:
Борщ без зажарки (300 г)+ сметана 15% (ч.л.)+хлеб бородинский (40 г)
Ккал: 183
Ужин:
Пирог овощной (200 г)+кефир 1% (200 г)
Ккал: 417
Между приемами были перекусы - 100 г. грейпфрута (42 Ккал) и 20 г. грецких орехов (129 Ккал)
Итого: 1229 Ккал
Кажется, что наела много, но это за счет плотного ужина(
С Джиллиан так и не занималась, не могу себя заставить, сегодня думаю тоже не получится, скорее всего начну на выходных, когда не будет работы.
Вот и все) До завтра!)