на работе математика, в быту матиматика, в отдыхе математика..теперь еще и в еде математика

Главные вкладки

Изображение пользователя Зефиринка.
вс., 18.04.2010 - 03:10 — Зефиринка

ну что ж...начало положено...завтрак был таков: клубнично-банановый смузи, рецепт следующий все ингридиенты (1 банан, горсть клубники, 200 мл кефира 0%, 100гр творога 0%, 2ч.л. меда) смешиваем в лблендере..быстро и полезно Dirol
около 464 ккал (много вато скажите? :O ) НО! соотношение б:ж:у соответствует 1:0,2:2,5 практически идеально для людей, у которых умственный труд такой что мама не горюй J) (идеально для вундеркинтов соотношение 1:0,8:3 ) Жиров в одной такой порции 4,97гр (в день норма составляет 30-40гр :) )
ах да..и если учесть правило "завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу", то все тип топ :) ..но всегда можно уменьшить порцию, или убрать мед :party:
кстати, норма для человека 700-900ккал в сутки (эта инфа уже чисто для меня, чтоб не забывать :D )

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя TОDЕSоniа.

TОDЕSоniа — вс., 18.04.2010 - 05:33

норма 1200 ккал в сутки. Меньше сойдет только за разгрузку.

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — вс., 18.04.2010 - 05:40

700-900 это далеко не норма :bigsmile: Норма чуть более 2000 Ккал, но для людей разного возраста, роста, веса и физической активности норма разная. К тому же норма ведущих обычный образ жизни и худеющих разная. Найди по поиску калькуляторы калорий онлайн и посчитай свою норму. Конкретно мне для похудания калькуляторы выдали норму от 1200 до 1700 Ккал в день. 700-900 это даже для похудалочек очень мало. Это реально в качестве разгрузки на денёк/другой только подойдёт. А так - бушь голодная и вялая.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.