Как не наесться в гостях?

ой,а мне в гостях легко...стыдно много у них есть..
поэтому по ложке салата,а с чаем фрукты))
попробуй :wink:
а вот,когда приезжаю домой,держитесь семеро :crazy:

Как не наесться в гостях? :laugh1: НЕ ИДТИ В ГОСТИ! :laugh1:

А чё, там так клёво готовят?
Я только у одних родственников ломаю голову, как удержаться, потому что готовят реально классно. Во всех остальных гостях я сижу и думаю "какой ужас.... какой ужас... чё мне есть то?... это же всё несъедобно... о, мамочки, они запивают пельмени пивом.... меня щас вырвет... о боже, у них синий масляный торт, интересно что там за краситель... динатриевая соль дисульфокислоты... обалдеть... есть на этом столе хоть что-нибудь кроме обугленных трупов и химии?.. кажется нет... ой, вон оливочка завалялась на тарелке с салом, она хоть и консервы и не совсем еда, но всё-таки - УРАААА!!!" Съедаю оливочку Как-то так.
Ну а там где есть чего нормального поесть, пытаюсь в уме прикинуть сколько грамм и калорий съела, радуюсь вкуснятине, но когда подбираюсь к 1000 ккал, думаю что ведь должно уже затошнить, нереально ж столько зараз усвоить, что надо бы уже поберечь свою ферментативную систему и закругляюсь, подрываюсь помогать хозяйке тарелки мыть. Ну и на следующий день разгрузка, лучше этого ещё никто ничо не придумал.

Попробовать самовнушение...покушать в лимиде и себе самовнушать "Я сыта, я накушалась до отвала." Моя подруга так похудела на 20 кг. Наложит еды в маленькую терелучку и самовнушала себе, что накушалась...она обманывала свой мозг и так приручилась мало кушать, но часто и держит свой вес.

далее перечисленные советы считаю гне самыми разумными...

"Сэкономить калории на вечер, на следующий день есть поменьше. Так и живу… получается не всегда…
Класть себе на тарелку только один вид продукта, есть его очень медленно, и только потом класть другой вид продукта.
Отказаться есть вообще. И обидеть хозяев?
Поесть немножко и тут же выскакивать из-за стола.
Напиваться чаем/водой до бульканья, чтобы больше ничего не влезло.
Есть только то, до чего можешь сама дотянуться рукой, не выпрямляя ее полностью
Выбрать один цвет и есть продукты только этого цвета "

мой рецет- дома поесть- не приходить в гости очень голодной, но не нажираться, лучше чего-то объемного поесть и не сильно калорийного- например кефира пару стаканов выпить)
в гостях, сначала оценить стол- подумать чего хочется, и пределетисяь, чего точно не хочется или нельзя- например- салат с сыром буду, оливье не буду, мысо не буду, но тогда заливное буду... можно зарание поитересоваться у хозяив, что будет на горячее и если оно достойно внимания, то не стоит набиваться закусками.
лучше всего положить в тарелку как можно больше свежих овощей, ложку какого-нибудь еще салата и побольше разговаривать, пока болтаешь, не жуешь..
у меня последнее время вообще не возникает проблем с этим- я прихожу в гости с верным убеждение, что я не ем майонез) значит 50% блюда стразу мимо, далее я не ем свинину, если на горячее именно она, то съем больше холодного, я не ем колбасу, зато от сыра и рыбы не откажусь, и потом еще торт, если много вкусных фруктов, то может и не захотеться, хотя съесть треть от предложенного куска всё равно можно)..

это, разумеется, спросить. Прав был старина Сократ. Только вот как среди множества советов и ответов выбрать приемлемый для себя? Эх...
Известно, что люди едят меньше, когда нет аппетита. Это факт. Аппетит определяется множеством факторов, среди которых наличие физической активности, фаза цикла (у дам), время года, гормональный период и пр. Среди прочих есть такой фактор, как уровень инсулина в крови. Самый зверский аппетит настигает нас, когда после низкого уровня инсулина в крови последний резко взлетает. Вот тогда мы готовы съесть несоленого сырого слона. Двух. Взрослых особей.
Не буду долго повторяться, скажу только, что в день праздника (а еще лучше и в предыдущий празднику целый день) уровень инсулина в твоей крови должен быть до банального стабилен. Не прыгать и не скакать. Тогда к праздничному столу зверского аппетита не будет, и, скорее всего, обожраться не удастся.
Для стабильности уровня инсулина нужно пару дней до часа Х питаться скучно, правильно, главное - есть понемногу и часто, чтобы уровень инстулина (все, надоело, далее по тексту - УИ) был одинаковым (примерно). И, к сожалению, надо есть все: белки, жиры и углеводы. Хороши яйца, овсянка, гречка, курица, нежирное мясо, кабачки, сыр. За 20 минут до праздничного застолья - стакан томатного сока. Как-то так...

во всех гостях меня помнят как самую заядлую диетчицу, поэтому сразу говорю - "я не на диете, есть буду все!" хозяева теряют бдительность, а я просто делаю вид что постоянно ем :) не отказываюсь ни от чего что мне предлагают, даже если вмоей тарелке уже 5 видов салата много болтаю, всегда пытаюсь помогать, как правило при смене тарелок то что я не успела доесть уносят и у меня снова чистая тарелка и желудок пустой . Иногда так вхожу в роль что остаюсь голодной :) но при этом успеваю попробовать все что мне хотелось

Тоже в гостях всегда спасаюсь чаем. Говорю, что дома покушала (что в принципе и делаю до разрешенного времени, до 18:00 ), и сижу спокойно потягиваю чашечку чая. Для вида еще рядом печеньку или конфетку кладу, типа я ее съем... Но в итоге она так и остается лежать на столе нетронутая, но никто и не заметил, и никто не в обиде :blush2:
С алкоголем завязала давно, еще во время планирования беременности, так что с этим сейчас проблем не возникает. А вот если выпить рюмочку-другую, то точно есть потянет :crazy: , и это еще одно, что меня останавливает. В принципе, друзья-родные давно привыкли, что я итак-то не особо любитель выпить, а за последние года 2-3 уже вообще не пью... Со мной и так весело!

Но выпечку я просто обожаю, потому прекрасно представляю, как слюнки текут при виде свеженькой горячей шарлотки... тут сила воли нужна, и только она! Я в таком случае прошу кусочек с собой на вынос положить, чтобы утром следующего дня оценить старания кулинара. :)

А сегодня я узнаю от врача, что мои лекарства несовместимы с алкоголем и от кофе со сладким лучше воздержаться.
И все - для меня вопрос решен )
Если не хочешь наедаться, отрежь себе путь к отступлению: скажи, по состоянию здоровья нельзя!

у тебя тоже подпись исчезла?

Неплохо уменьшает аппетит пара стаканов теплой воды.

И потчуй их диетическими хлебцами!
Я не ем жирную пищу и вы не будете! :chair: :chair: :chair:

Шучу конечно :wink:
+Фрукты, +овощи, +некаллорийные сладости, - алкоголь, -колбаса, ...
Ко мне уже в гости и ходят спокойно - знают что не нажрутся. Правда раньше приносили всю эту гадость с собой.... пару раз в окно выкидывала - дошло. Идешь в гости - уважай принципы хозяйки
Кушай всего по-чуть. Еще помогают яблоки - две штуки съешь и потом уже не особо что-то влезет.
Но не рассслабляться - это главное....