Отчёт за день 2й

Я всё-таки сдержала слово и вчера не сорвалась! Потом весь вечер приставала к мужу, чтобы он похвалил меня, и сказал, какая у меня сильная воля! А ведь вчера был только первый день
Итак, сегодня в 10 с минутами выпила кофе с молоком (без сахара) с двумя печенюшками. Больше сладкого сегодня ни-ни! :crazy:

14.20 только что пообедала зелёным борщецом. Минут через 10ть буду пить чай (без сахара) с сыром. Или кофе. Ещё не решила)

17.20 мой ужин: отваренная ножка курочки, геркулесовая каша на воде - это без соли. Салат с зелёным луком, капустой, редиской, посоленный, на растительном масле. Сейчас выпью кофе без сахара, и всё на сегодня.
Завтра будет разгрузочный день,-вот сижу и думаю, чем бы таким разгрузиться. От кефира я вечно мёрзну, от яблок, пардон, жутко пучит.... Так что я в раздумьях.

Ещё вспомнила. Сегодня чуть попрыгала на скакалке, потанцевала. Совсем чуть-чуть. Но это лучше, чем вообще ничего :dance2: :glad:

Девушки,я определилась чем мне завтра разгрузиться. Одна балерина с 30 летним стажем и 5тилетним- в фитнесе подсказала:"Просто обалденная разгрузка 2 грейпфрута + 4 вареных белка (1,5 - 2 кг. за день можно скинуть). Значит так 4 приема пищи с интервалом 3-4 часа, один прием пищи это половинка грейпфрута + 1 вареный БЕЛОК (желток выбрасывать)."
Так что завтра буду пробовать на себе. Как я уже говорила - кефир и яблоки мне совсем не подходят. Буду искать своё,-чтобы проще переносилось.

Вот ещё цитирую ту же балерину:"Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар), но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД), солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты))
Источник: Опыт: 30 лет балета, 5 лет фитнеса."
Прелестные советы, надо прислушаться

Мои побочные эффекты на сегодня: я мёрзну и у меня такое ощущение, что переела. Отчего так? Либо я слишком мнительная, либо пора сокращать порции=))

Все пишут, что из рациона надо убрать картофель! Но как же без него русскому человеку? Он составляет основную часть моего питания. Тяжеловато будет отказаться от него. И ведь у меня столько родственников, и вечно они зовут отмечать днюхи. А на столе как всегда - картошка, салаты, заправленные майонезами, соки сладющие и т.д. Как быть в этом случае?

21:52 сейчас пью кофе - мёрзну, и просто пить хочется. Бабушка приготовила жареную рыбку. Мужу тоже жареной нельзя, но он сорвался. А я- не буду. Была бы варёная - съела бы.=)) Если летом защищу диплом, всю себя посвящу своей внешности - хочу быть самой красивой и самой стройной!

Кстати, я изменила себе аватарку - мне так нравится этот милый котёнок! Для разнообразия поставила его :cat: :tables45: