Английская диета

При английской диете потеря веса составляет 12-15 кг. Следует исключить вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Обязательно применять поливитаминные препараты.

2 голодных дня

За весь день 1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

2 белковых дня

Завтрак: чашка кофе (можно с молоком); 1 кусочек черного хлеба; 1-2 ч.л. сливочного масла, ? ч.л. меда.

Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона; 100 г рыбы или мяса – отварные с двумя ложками зеленого горошка; 1 кусок черного хлеба

Полдник: 1 ст. молока или чая с медом

Ужин: 1 кусок отварного мяса или рыбы, нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, 1 ст. кефира и 1 кусок черного хлеба.

2 овощных дня

Завтрак: 2 яблока

Обед: Овощной суп без мяса, 1 кусок черного хлеба. Салат или винегрет без картошки, отварная капуста, фаршированный перец или отварная морковь

Полдник: Фрукты

Ужин: Салат, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с медом.

Основные правила английской диеты

1.Голодные дни не повторяются.

2.Белковые и овощные дни чередовать.

3.Диету соблюдать строго 20 дней.