Капустно0яблочно-апельсиновая диета

Завтрак:
Сделайте себе к чаю (кофе) горячий бутерброд: кусок зернового или ржаного хлеба толщиной не более 1 см. или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, на него положить тонкий ломтик сыра - и в духовку или микроволновку. Не зажаривать! Съесть теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего ни холодного - температура еды должна быть 18-45 гр.) ВКУСНО! И самое приятное, что бутербродов на завтрак можно съесть два или три - но не больше.
Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин.
Чай - без ограничений - лучше зеленый. Кофе без сахара - не больше двух чашек в день, включая завтрак. Минеральная вода без ограничений, но жидкости в день не должно быть больше 2 литров, и выпивать за один раз не больше 2 стаканов.
Обед:
Салат четыре варианта: 1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом. 2.Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок - без заправки (бананы вместо заправки). 3. Салат из мелко порезанной капусты с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50гр. корейской моркови/свеклы на 250 гр. капусты. ВКУСНО! 4. Средне порезанная капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом. Все салаты без соли.
Первое блюдо (три варианта): 1. Борщ постный - можно добавить растительное масло - 1ч.л. на 0,5 литра.2. Щи постные - можно бросить 1 кубик бульонный на литр. 3. Овощной суп с плавленным сырком - 50гр. на литр.
Второе блюдо (четыре варианта): 1. Птица(без кожи) - 150гр. 2. Рыба отварная или тушеная - 150гр. 3. Творожная запеканка или сырники - 200гр. 4. Запечённый со сметаной и зеленью картофель.
Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара.
Ужин - не позднее, чем за три часа до сна (4 варианта):
1.Капуста тушеная (возможны варианты). Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите (на медленном огне) с луком (или чесноком) и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда. 2. Омлет из двух яиц с мелко-рубленной капустой. 3. Два больших банана или три маленьких. 4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом.
Перед сном - стакан кефира или большое яблоко или грушу или апельсин.
Весенние диеты иногда творят чудеса посидите на такой диете 2 недели.