дальше

ох, вчера была пятница.. столица веселиться, и я вместе с ней
кушала сначала по плану, потом вечер всё испортил)
так, съела всего за вчера:
банан, 2,5 мандаринки,
1/2 груши и 1/2 яблока
пол-бутылки активии питьевой и поллитровый апельсиновый сок
на ужин-250 гр. куриного супчика.

многовато наверное, но мы с подружкой занимались активным шоппингом-прошли больше 10000 шагов да на каблуках!(хорошо когда телефон считает сколько за день нашагаешь))-сожгла ккал 300 примерно

а вечером...а вечером мне не нужно было встречаться с друзьями... пиво и вкусный сыр не прошли мимо меня,
чтобы как-то свою совесть усмирить, пришла домой в час!!! и занималась спортом с Дебби,
полный ужас)

ну хоть мышцы болят, радует.

сегодня 8.05

ко мне пришла подружка и мы позавтракали яичницей-я не знаю кто готовит это простое блюдо лучше чем она, очень вкусно. в общем завтрак выдался на 300 ккал-не гуд, ну зато сытно, съем ещё 2 яблока и хватит.