задумала на диетку сесть!!!...

Главные вкладки

Изображение пользователя Натали forever.
пт., 15.10.2010 - 14:08 — Натали forever

девочки вот сижу и думаю еще недавно хотела чтобы на дочкино др вес был 65!!!!!осталось-то совсем немного и сорвалась... зажралась совсем вот только пару дней одумалась а то может бы и сбросила бы уже!!!!!!!так вот решила сесть на белково-углеводную диетку!!!!!!!!жосткая но кардинальная и можно сбросить несколько кг!!!!!!!!!все-таки не отступлю и буду стараться до конца!!!!1буду надеяться что получится!!!!!! curtsey curtsey curtsey girl_in_love girl_in_love
если кто-то хочет со мной пишите я с удовольствием за компанию friends friends friends friends будет веселей!!!!!!!!! love2 love2 love2

Белково-углеводная жесткая диета
Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.
Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

Нравится: 
0

Комментарии

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:13

Солнце мое я тоже хочу а что за диетка.Мне интересно.С тобой куда угодно.Давай вместе ты не могла б вкратце написать что есть love8

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 14:16

с удовольствием зайчик!!!!!!!! friends friends :wink:
Белково-углеводная жесткая диета
Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.
Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

ну как тебе? выдержишь со мной?!!!!!!!ты спокойно можешь сбросить 5-7 кг!!!!!!!!и я тоже :blush2: :blush2:

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:21

Я с тобой солнце тока я с понедельника.ЕЕхоу.
Я с тобой мне нравится очень

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 14:23

tables10 tables10 tables10 tables10 tables10 tables10 tables10 tables10
давай вместе!!!!!!!!!вместе веселее!!!!!!!!!!!!!!! :drinks: :drinks: friends friends

Светланка Светик — пт., 15.10.2010 - 14:15

что за диета? выкладывай!!!

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 15.10.2010 - 14:19

Белково-углеводная диета

Эту диету также называют диетой углеводного чередования. Диета предполагает питание по определенному графику, циклами. Например, два дня употребляется преимущественно белковая пища (мясо, рыба, яйца, творог), один день упор делается на углеводы (хлеб, сахар, крупы, фрукты). Белково-углеводная диета популярна среди спортсменов и довольно эффективна. Главное, что вы не будете чувствовать себя обделенными, ведь если чего-то нельзя сегодня, завтра или через день будет можно.

Предлагаем примерное меню на четыре дня (два белковых, один углеводный, один белковый). Продолжительность три недели.

1 день.
Завтрак: яичница с сыром, чай без сахара
Обед: вареное мясо, тушеные овощи, маринованный огурец
Ужин: рыба, салат из свежих овощей

2 день.
Завтрак: чечевичная каша, чай
обед: отварная курица в бульоне, огурец, маленький кусочек хлеба
ужин: рыбный салат (банка консервированной рыбы, яйцо, лук, майонез), капуста

3 день.
Завтрак: печенье, кофе с сахаром, фрукты
Обед: овощной салат, крупяной суп, хлеб, чай с сухариками
Ужин: рис с помидорами, небольшой кусок мяса, хлеб, фрукты

4 день.
Завтрак: жирный творог
Обед: жареная рыба с тушеной капустой
Ужин: омлет со шпинатом

Хочу в понедельник у тренера спросить по поводу нее. Интересно)


Моя диета: диета Дюкана

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:24

Мне кажется на такой много не скинешь минимум 2 кг

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 14:25

мне нравиться моя она проще не надо долго морочить голову и я на ней сидела уже 2 раза !!!!!11-й раз сбросила за 7 дней 6кг!!!!!!2-й раз через месяц где-то только 4кг pardon pardon !хотите с нами!!!!!!!??

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:27

Солнышко я на твою сяду я с тобой

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 14:30

все с понедельника!!!!!1но в четверг у меня будет маленький передых- идем на др брата моего мужа! прийдется хоть что-то там съесть!!!! mosking mosking а в пятницу продолжение!!!!!!!! :happy: :happy:

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:34

Все давай вместе веселее отчитываемся каждый день я буду

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:29

А ты на этой диете спортом занимаешься если да что делаешь? love8

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 14:44

да абсолютно все! пресс бф и на талию упражнения!!!!1-й день только тяжело а потом нормально!!!!!!эффект лучше когда еще помимо диеты и спорт- быстро уменьшаются замеры ог от и об!!!!!!!у меня много поуходило но надо еще!!!!!!!!!!!а ты занимаешься спортом!? каким? я только в домашних условиях так как с дочкой сижу куда я ее!!!!! pardon

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:49

я тоже дома заниаюсь.Пресс качаю, приседания и по дому бегаю

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 14:52

отлично!!!!!!!мы с тобой похожи да и возраст одинаковый :laugh1: :laugh1: !!!тогда может и спорт продумаем на неделю!?сколько ты качаешь пресс? как на счет боди флекса?

калинаАЛЬБИНА — пт., 15.10.2010 - 14:56

Пресс 50 раз в день.Даже не думала насчет БД, подумаю, Да легко Натуль можно обдумать

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — пт., 15.10.2010 - 15:04

:wink: :wink: напиши свои предложения а я свои!!!!!!установить конкретно сколько чего а потом каждый день отчет сделала не сделала!!!!!как тебе?

калинаАЛЬБИНА — сб., 16.10.2010 - 12:17

Давай.
Я буду четко сидеть на этой диете и как утром проснусь буду сразу отчитываться.Буду придерживаться ровно 1 неделю.
Из спорта:
1) 50 раз пресс
2) качания ногами, то есть велосипедики, каждую ногу по 250 раз
3)приседания 10 раз
4)Наклоны руками туда сюда.
И наверно все а то в обморок упадешь.
И это все упражнения буду выполнять каждый день.
Давай удачи тебе.
Я с понедельника на нее сажусь.
Завтра пойду кефира куплю и яблок сразу на три дня рассчитаю продуктов.
Люблю тебя солнце love8

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — сб., 16.10.2010 - 14:34

отлично!!!!! :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :happy4: :love6: :love6: :love6: :love6: :love6:
а теперь мой спорт:
1 бф; 300 пресс; 200 упражнений на талию и 10 на попу!!
завтра пойду тоже все закуплю чтобы с утра была готова! в четверг срыва не будет только может вечером постараюсь по минимому согрешить :blush2: :blush2: :blush2:
удачки нам обеим!!!!!!!! girl_in_love girl_in_love girl_in_love чтобы легко выдержали и ООООООГГГГГГГГРОМНЫМИ были наши отвесы!!!!!!! preved preved preved preved preved :party3: :party3:
все в понедельник скажешь начальный вес я заведу маленькую таблицу и посмотрим что дальше будет!!!!!!!если хорошо постараемся то хорошо сбросим!!! :drinks: :drinks: :drinks:
28_2.gif28_2.gif28_2.gif

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 15.10.2010 - 14:38

мне она понравилась, сохранила в избранном, но я пока на яичке, затем на протасове, а вот потом перед НГ посижу))Спасибо за информацию)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вс., 17.10.2010 - 13:27

Ух ...замутила girl_impossible Выдержишь?

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вс., 17.10.2010 - 13:37

уже 2 раза выдерживала :blush2: :blush2: :blush2: постараюсь!!!!!!!!!!!!!!!! :dance2: :dance2: :dance2: хочу на дочкином др блестать!!!!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вс., 17.10.2010 - 13:41

Удачи! love2

Изображение пользователя Натали forever.

Натали forever — вс., 17.10.2010 - 13:53

спасибо солнышко!!!!!!!!!! :love6: :love6: :love6: :love6: :lips: :lips:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.