белк.-углеводная диета!день 1-й

Приветик мои красатули!!!!!!!!!

Сегодня утром стала на весы а там +2!!!!!! я в шоке за 2 дня 2 кг!!!!!срочно надо что-то делать!!!!!!
Теперь немного о планах:
с сегодняшнего дня сажусь на белково- углеводную диету с Альбиночкой :drinks: :drinks: на 7 дней!!!!верю и надеюсь что в ближайшем будущем увижу 6-ку :blush2: :blush2: а то вес застрял на 7-ке и никак :cray: :cray: !!!!
Итак,

Белково-углеводная жесткая диета:

Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.

Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

Сегодня в меню у меня 5 картофелин, 0,5 л кефира и 1 чашка кофе( :blush2: уже выпила).
Теперь о спорте:

1) 1 БФ;
2) 300 раз брюшной пресс;
3) 200 раз упражнения на талию;
4) 10 упражнений на попу
... и уборка в квартире
Косметические процедуры- баночный массаж :dance2: :dance2:
Ну вроде все!!!!!!... всем приятного дня, поменьше работы и побольше отвесов!!!!!!!!!!!!
Всех целую :lips: :lips: и лю...



P.S: Альбиночка жду твои данные о весе!!!!!! :wink: