5 апреля. вторник

Вот это я вчера позанималась, мышцы приятно побаливают. Класс!

завтрак: овсянка на воде + пирожок с грибами ~ 540 ккал
перекус: йогурт валио 2% ~ 160 ккал
обед: салат из огурцов и помидоров + куриная грудка тушеная ~ 330 ккал
полдник: борщ ~ 180 ккал, салат(курица отварная, сыр, помидор, соленый огурец, майонез) ~ 220 ккал
ужин: кефир 1% ~ 100 ккал
Итого: 1530 ккал

Вечером думаю побегать по улице, если погода будет более менее, а также покачать пресс.