запись 4

буду дополнять в течение дня:)
эпиграф: Ты слишком красивая,чтобы быть толстой.

Что сказать. Весы приятно показали 75... хоть бы навсегда:) наверное, просто с перепугу...

Бег. большой круг вокруг района. Жарко. Бегаю с пакетами+ тепло. Только 1 круг вынесла.
завтрак. салат из огурцов и зелени, баклажанная лепешка.
перекус. Морженое. Решила, что раз с утра обмен веществ лучше, то лучше съесть его сейчас. Но я просто тряпка, а это оправдание:( Все, больше до вечера - ни кусочка во рту. только вода и кефирчик.
ах, да. еще стала следить, сколько раз пережевываю пищу... стала есть маленькими кусками и долго-долго жевать.

Думаю тут про калории. Все их считают. Я наверное не смогу...
а)я не педант..
б) с детсва ненавижу математику...

разве что так, с большего посмотрю, какие там калории... а может потом и втянусь. Надо купить весы для взвешивания.
огурцы мои люимые - 15 ккал.
баклажаны - 25 ккал.
морожко - 275.

оо,зря я его съела. еще и на кефирчик осталось) 59 ккал.

Обед. Помидоро-огуречного салата чуток. Баклажанная лепешка. Кефирчик..

вот так. не обедать не получилось. Приехала папа из командироваки. Ладно, думаю в огурцах не так-то и много жира ))

О боже. Сто раз пожалела, что съела это дурацкое мороженое. Вечером шашлык. Значит завтра НИЧЕГО!!
Кстати, узнала, что у нас дома есть весы. Еще и электронные. Теперь все буду взвешивать!!!

шашлык - 324( правда, чуть больше 100 грамм)
кабачки жареные 88
помидоры-огурцы 50
3 стакана томатного сока - 60 ккал

Конечно еще (перед этим) - 70 раз пресс, 30 раз косые мышцы, нижний пресс, 100 прыжков.
Не знаю, сколько сожгла. Сожрала всего ЗА ДЕНЬ:
837 ккал!