Скакалка,пресс,обруч - сжигатель калорий.

Главные вкладки

Изображение пользователя Mrs_Cullen.
вт., 13.07.2010 - 15:56 — Mrs_Cullen

За 15 минут интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой!!!!! Улучшается кровообращение, нагрузка идет на женские проблемные зоны (мышцы ягодиц и бедер), ножки принимают красивую форму.

Сколько калорий сжигает скакалка?? Прыжки со скакалкой от 10 до 14 ккал на 1 килограмм веса в час (без поправки на возраст и комплекцию). Грубо, умножьте 12 на свой вес в килограммах и на время прыгания.

Занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). :jump1:

я где-то слышала, что 10 минут упражнений на пресс сжигают 50 ккалл
обруч сжигает примерно 100 ккал за 30 мин!!!

Ну, и конечно, надо меньше пиццы хамячить :(

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Нравится: 
5

Комментарии

Вендетта — чт., 01.03.2012 - 13:19

скакалка очень хорошая вещь! обяз. приобрету! а вот обруч уже есть, хула-хуп, я его обожаю! купила в прошлом году, когда худела перед поездкой на море! очень помог, теперь опять его достала(он магнитный, что не мало важно) Так что всем советую, и стоит не дорого, и заниматся весело, я включаю музыку, и понеслась, 2 раза в день по 15 минут! party2 :respekt1:


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Olenna
  • Selenna
  • gogodancer