Лёгкая паника - план питания на неделю - зацените если есть силы?

Главные вкладки

Изображение пользователя Mrs_Cullen.
пн., 28.01.2019 - 09:31 — Mrs_Cullen

Протопталась на месте весь январь! Вес на 05.01 (не беру первые дни января в учёт)83.3
Вес на сегодня -82.6

И что это было? Из хорошего - стала делать по утрам зарядку и ходить в тркажерку 2 раза в неделю.
Из плохого- надо серьезно следить за питанием на ночь. Только белок- курица, творог,

План питания:
Завтрак - 2 Яйца и овощи (огурцы, перец)
Обед - салат (огурцы, рукола, перец)+Фета +5 оливок
Ужин - творог
Перекус перед походом домой - яблоко
Что скажете??? Завтра думаю натушить курицы и овощей, будет на обед. Чтобы тёплое было

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Anna K..

Anna K. — пн., 28.01.2019 - 10:09

Хорошие привычки -это уже хорошо! По еде -держимся и худеем!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — пн., 28.01.2019 - 20:22

Держимся!! Пришла с работы, сдерживаюсь!!!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

ВАЛЯ75 — пн., 28.01.2019 - 12:17

Привет, а где твои сложные углеводы? Или ты на низкоуглеводном питании?

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — пн., 28.01.2019 - 20:22

Типа макароны и Рис? Ну я итак их не большой любитель. Думаю иногда на завтрак есть хлебец ржаной, чтобы было... а так даже не знаю../ я пока не думала добавлять... если эта неделя пройдёт нетяжело

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — пн., 28.01.2019 - 22:00

Сложные углеводы - овсянка, гречка, другие злаковые, нут, чечевица, другие бобовые.
Рис если только бурый, белый рис сложными углеводами я бы не назвал. С макаронами тоже самое не все макароны можно отнести к сложным углеводам, даже если на пачке пишут твердые сорта пшеницы, еще и от степени варки зависит.
Сложные углеводы как раз помогают притупить голод.
Я например овсянку на завтрак ем, гречку в обед.Ту же овсянку если брать, то крупного помола а не мелкого.
Овощи тоже в принципе можно отнести к сложным углеводам, но опять же не все.
Белок старайся разный употреблять, творог, яйца есть, еще бы мясо или ту же курицу например. Совсем не обязательно куриные грудки, любую. Я вот крылья индейки покупаю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — вт., 29.01.2019 - 09:31

О, вчера почитала про то, что овощи тоже сложные углеводы, но, например, не картоха. Ага а куриная грудка скоро боком будет стоять в горле )
Спасибо за ответ!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя Тюха.

Тюха — пн., 28.01.2019 - 21:25

А скорость не так вожна.
Мне кажется по питанию маловато, нет? Я бы на обед кусочек мяска или рыбки добавила :LaieA_045:

 //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213137_64,1.png)
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

 

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — вт., 29.01.2019 - 09:32

Дааа я сегодня перечитала, видимо, вчера в панике план составляла ) маловато ???

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.