Блог Mrs_Cullen

Сегодня белковый. :pig1:

А у меня отвесссище)))
от яблочек, всегда хорошо идут.

я решила разгрузиться на молоке с бананми.

мммммм, такое вкусное сочетание! белиссимо!
завтра родители по делам в миснке, сразу увезут домой.... жду-не дождусь. устала учиться)

на выхах дни крахмальный и углеводный, потом распишу как что вышло выдержать))

Витаминный! :meowth:

а у меня разгруз на яблоках))
и наконец отвес! маленький, но очень приятный))) шаг от ступора)) На меня китайская пища плодотворно влияет))))))
завтра буду есть бананы и молоко, уже купила. Хочу разгрузиться получше....а то , ж домой еду потом)

А воз и ныне там)))
Углеводка!

Ходила в гости!К китаянкке!! Она рештила мне наготоваить китайских нац блюд!
-пончики - тесто, рис, овощи
-картошка с карамелью
-рыба печеная острая
-супчик!

есла палками)))) так смешно "фу, как у тебя концы палочек расходятся! За это моя бабушка меня по рукам била!"

куча эмоций, но и домашки куча! всем веселого постройнения!

крахмальный

Мучалась вчера от голода, мучалась...
а в итоге - ни привеса ни отвеса. Лелею надежду, что это потому что взвечилась после того как выпила воды... да и ужин еще с меня не вышел...

день был бешеный. И совсем не крахмальный.

З - каша овсяная
О - помидоры и пара хлебцов, ну салатик помидорный

белковый

ни отвесов,ни привесов, такое ощущение, что 65 - мой идеальный вес:((((((

что делать с желанием поесть картошки фри из макдака???? :crazy:

белковый день мой нелюбимый. не люблю яйца, творожки, кефирчики, бееееееееееееееее.....! мясо вот вкусно)))

сегодня -
-творог
-кефир
-перед бассом пила кислородный коктейль)
-мясо(из позавчерашнего плова)))))))+овощи+1 хлебец

Мой план 90-дневки!
да будет так)))))))

Витаминный.

Яблоко, пюре детское
Орешки,
пюре детское...

с дома пюрешек навезла))))

надо писать курсач....
вот такие и планы))))

Углеводный!
Булка
Шоколадка
пара печенек шоколадных
яблоко

2/90
завтра самый вкусный день))
сегодня -
плов. но я честно выковиривала мясо. остался рис и овощи)) как-то так.
Еще был салат капустный.

Вот точные формулы для вычисления потребности в ккал

женщины 655 + (9,5* вес в кг)+(1,8*рост в см)-(4,7*возраст в годах)= Основное значение обмена веществ
мужчины 66 + (13,7* вес в кг)+(5*рост в см)-(6,8*возраст в годах)= Основное значение обмена веществ

Теперь чтобы вычислить потребность на каждый день надо это значение умножить на коэффициент