Сегодня первый раз бегала!

Я ем творог,который беру у знакомой, ни жирность ни калории не известны. И креветки ели с мужем-понятия не имею сколько съела и как у них считать калории :-) плюс два глотка пива,плюс кусочек банана.. Ну нет весов -что поделаешь!

Спасибо! Главное чтоб я старалась,не расслаблялась :-) и не забросила.. Пока планирую неделю всю бегать,стимул-поездка на море,и знакомство с родственниками и друзьями мужа..

__________
§§ похудела уже на 18,5 кг; осталось 4,5 кг §§

Хвалю,что начала худеть! Все получится, главное с умом подойти. Стараться постепенно менять свои привычки и образ жизни.не сидеть на диетах-можно добиться обратного эффекта,что организм будет потом активно запасать жир.. Калории начала считать не сразу,сначала просто мысленно поделила продукты на три группы-малокалорийные,средне- и очень.первых ела сколько хочется,последние месяц или около того не ела практически,потом понемногу стала позволять себе,но чтоб на весе не сказалось-стала считать калории,но у каждого своя норма,я ем от 900 до 1100. А теперь считаю уже по привычке, мания уже,как муж говорит :-) но примерно считаю,на глазок ;-) УСПЕХОВ! Будут вопросы-всегда рада помочь чем смогу!

Захожу с телефона мужа,нет возможности к ноябрятам заскочить.. Всем привет передавай!

Ну мы же ходим по асфальту.. А бегаю я не настолько интенсивно,не прыжки ведь.. У меня выбора нет :-) сначала по городу,потом по берегу реки немного и круг по парку,он маленький у нас. Стеснялась только первый раз-сегодня было чувство гордости!