полезненькое)) подбодримся))

Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу

Если уже что-то начала жевать - то выплюй!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды

Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно

Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь

Чаще смотрись в зеркало - пропадает аппетит

***
всё.
остановись.
хватит.
ты без силы воли?
слаб?
как приглушённая мышь?
только и можешь,что кричать и ничего не делать?
всё,хватит,остановись.
это в твоих силах.
сейчас - это ты,это не кино.
ты не наблюдаешь за чужой жизнью,нет.
ради мечты идут на всё.
даже на это,даже на отказ.
мечта сладка,но для неё нужно время.
не всё сразу.
рим не за один день строился.
так ты хочешь?
это же всего лишь 5 минут и пройдёт,а мечта так и останется мечтой.
не хочешь такого финала?
так прекрати.
хватит.
всё зависит от тебя,ты хозяин.
ты выбираешь путь.
ты выбираешь 5 минут удовольствия а потом стыд?
5 минут,никто не увидит и не узнает?
но ведь это останется в твоей истории.
и каждый вечер мысли о новой жизни и грандиозные планы?
так воплоти эту жизнь не завтра,а сейчас.
нет никакого завтра,есть только сейчас.
не сможешь сегодня - не сможешь и завтра.
ты можешь от этого отказаться,ты сможешь.
это не смертельно,слышишь?
хочешь?
так и можешь.
есть цель?
так пусть будет и сила.
подумай,перед шагом обратно,на предыдущюю ступень.
ведь потом будет хуже и сложнее,да?
так остановись,прекрати.
всё получится.
всё зависит от тебя.
без тебя - ты никто!
***
не проси ни у кого помощи
не ной что ты такая вся несчастная , а еда гонится за тобой
не жди подходящего случая что тебя кто то увезет в поле без еды .
не жди что кто то тебе даст чудоюдо рецепт от срывов
или что вдруг резко тебе кто то предложит миллион долларов за то чтоб ты похудела.ага
и типо воооооот тогдааааааа ты точно не будешь срываться
раскрой глаза всем похуй на тебя
разве тебе мало своих стимулов
чё?они не мотивируют ?
а ниче что ты весишь за полтонны?
ниче что тебе каждые 5 минут приходиться думать а не торчит ли кусок сала над джинсами ?
ниче что в магазине ты проходишь мимо крутых шмоток и несешься к любимому 50 размеру : D ?
ниче что скоро лето. время стройных в бикини
а не тушонок в водолазном кастюме
только ты сама в силах все изменить
только ты сама гробишь свою молодость и красоту жирной сальной жратвой которой ты каждый раз давишься как будто через пару минут у тебя всю заберут на месяц бляяяять !!!!!
начни худеть прямо с этой секунды
отложи пельмени :D
***
Единственно верный показатель нормального веса - это твое САМООЩУЩЕНИЕ и внимание представителей противоположного пола. Ты должна быть КРАСИВОЙ - это лучший показатель нормы.

Менять себя сложнее, нежели других. Все мы немного шизофренички и страдаем от раздвоения личности. Вроде бы и понятно, как нужно правильно делать, но то силы воли не хватает, то сердце спорит с душой,а душа - с телом, готовым на все ради вкусного обеда.

У каждого свои приоритеты и мнение о том, стоит ли жертвовать простыми удовольствиями и радостями жизни для достижения ЧЕГО-ЛИБО

У женщин прекрасно получается все, что требует не революционного прорыва, а тщательной работы день за днем, направленной на достижение одной цели.

Окружай себя теми, кто лучше, если хочешь стать такой, как они.

У стерв тоже бывают соперницы и даже соперницы-стервы. Побеждает самая терпеливая, умная и....КРАСИВАЯ.

Белой зависти не бывает, а черная уродует человека и снаружи, и изнутри. Запомни,стерва никогда никому не завидует. Она делает и поступает так, что достигает предмета зависти!

На свете мало недостижимых вещей; будь у нас больше настойчивости, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели!

...не виню себя, если не получается или не получилось совсем,зато хвалю и поощряю, если все вышло по плану.

Что такое хорошая фигура для стервы? Это отсутствие переживаний по поводу, что и как одеть,что есть или не есть, в каком количестве можно выпить вина и стоит ли заказывать второе, если первое по калориям превышает дневную норму. Хорошая фигура экономит массу нервов и времени.

Хорошая фигура - это победа над собой, если ты склонна к полноте,а любая борьба с собой и работа над собой развивает волю,лидерские качества, а значит, и стервозность, или, как говорят,харизму.

Голодание - это не столько диетадля снижения веса, сколько благоприятный период для того, чтобы понять свой организм, разбудить его, прислушаться, чего он хочет, чего ему не хватает. Голодание не только очищает тело,но и "будит" мозг: человек начинает мыслить более ясно, понимает, что ему нужно в жизни, а от чего лучше отказаться.

Хороший способ не набирать лишние калории - нежиться в ванной в ароматной пене с запахом шоколада, кокоса или ванили. Психологи уверяют, что таким образом ты удовлетворишь свою потребность в различных вкусностях типа тортиков и пирожных и сохранишь фигуру: "лишние калории" поступят в твой организм лишь в виде мягких мыльных хлопьев=)))

Не бойся что-то начинать, потом поймешь: если какая-то процедура, вид спорта или питания твои, они так внедрятся в привычный график, что и моргнуть не успеешь.

На фотосессии одна из моделей упала в обморок. Приехавший врач спрашивает у менеджера: "Скажите, эта девушка что-нибудь ела?" "Да,конечно, - отвечает менеджер, - яблоко, позавчера".