Блог ELLE83

ДОбрый день.
Начинаю путь похудения с вами с завтрашнего дня. На Миримановой. В планах скинуть килограммов 7-8 к лету, а лучше к весне.

Возвращаюсь спустя много месяцев в ряды худеющих. В моей жизни произошли приятные изменения. Родился сыночек -счатье наше. В октябре 2012 года. Прошло 7месяцев. Вес после родов как был 68, так и остался таковым. Вернулась дабы исправить себя. Цель для начала - вернуть дородовые 60. Система - по Миримановой. Давно присматривалась,попробуем. Прямо с завтра.

Статья-уже не помню откуда,вот:
"Мне часто задают вопрос многие мои пациенты: «Почему нам можно употреблять фрукты, содержащие фруктозу, и категорически запрещена сама фруктоза в чистом виде?»

"Как предотвратить потерю витаминов в продуктах

Чтобы сохранить максимальное количество полезных витаминов в продуктах питания, старайтесь:

готовить овощи и фрукты на пару;
при варке добавлять как можно меньше воды и использовать ее затем в соусах и супах;
готовить еду перед самым приемом пищи;

По-научному то, о чем мы и так догадывались...
"Болезни и лекарства, приводящие к изменению веса

Некоторые заболевания могут приводить к увеличению веса за счет накопления жира, уменьшения мышечной ткани, задержки воды в организме или разрастания новообразований.

Статья о раздельном питании, вернее о ее критике.

"Раздельное питание
20.06.2010 | "Здоровая Россия"

Гликемический индекс
01.09.2010 | "Здоровая Россия"

Вот уже почти 30 лет в науке о питании существует термин «гликемический индекс». На его основе даже диеты строятся. Что же это такое?

Шкала для диабетиков

Ох,как давно меня тут не была. Тяжко,признаюсь, без регулировки своего питания жить-привыкла,девчонки, вот и вернулась блудная дочь оного сайта :sun: .
Итак,меню на сегодня (хочу уложиться разнообразным меню в 800 ккал):
завтрак: каша овсяная с талканом и курагой (88 ккал+0,47 ккал)кофе с 2 дольками шоколада на фруктозе (4 ккал+27 ккал). 119,47 ккал

Сегодня решила ограничиться питанием лайт
Доведу-ка я свой вес до последиетного минимума: 59 кэгэ. Сейчас 60,5кг.
Меню сегодняшнее:
завтрак: кофе с рафаэллкой одной
10.10: чай с пол карамелькой (или с медом)
11.20: 1 ст.кефира с маленьким яблочком
обед: 0,5л.катыка с пол яблоком
15.20: 1 ст. кефира с пол яблоком
16.20: чай с карамелькой
вечером: тоже выберу что-нить облегченное...

Разгруз необходим. Сегодня разгружаюсь. Завтра,конечно, тоже поддержу вас,девушки мои дорогие. Сегодня на кефире с яблоками и чай с кофе (максимум пол ложки меда).