КАК БЫТЬ?

Вес застыл на отметке 85 кг. ни туда и ни сюда. перед тем, как я бросила диету, вес тоже зависал на этой отметке. помню, что тогда я плюнула и наелась. сильно наелась. а на утро - вес был уже 83кг. кто-то мне сказал, что наевшись, я как-то толкнула процесс похудения. не знаю, что делать.......разгрузочный день провести не решусь=( у меня гастрит. и в последний раз - еще осенью - у меня был приступ как раз из-за разгрузки. что делать, чтобы подтолкнуть процесс???????